עיצוב ללא שם (97)

כולנו מתמודדים עם מצבים של אכזבות, קטנות וגדולות, במהלך החיים. שרה רוזנבוים מנכ"לית חברת הייעוץ הבינלאומית 'מיליון או דולר' ומאסטר טריינר ב-NLP, אומרת: "אכזבה יכולה להיות קשר ארוך שהתפרק, או איזושהי יוזמה עסקית שנכשלה, או אפילו מקרה קטן שפספסנו את האוטובוס. קודם כל אנחנו צריכים להבין מה זה אכזבה, אחר כך איך להתמודד איתה".

"כשאני מדברת על אכזבה", היא מסבירה, "זה איזשהו סוג של רגש, ואסור לנו לדחוק אותו. אסור לנו לדחוק את התחושה של הרגש, אלא להכיר את התחושה הזאת, ואז להתמודד מולה בצורה הכי נכונה. ככה, ורק ככה יהיה לנו את היכולת לשחרר את הקושי שבלב שלנו".

"הדבר הכי חשוב מבחינתי, קודם כל, זה להביע את הרגשות אחרי האכזבה הגדולה. לדבר על זה. יש לפעמים איזושהי תחושה של דיכאון עמוק, ואפילו אמונה שאף אחד לא יעזור – אל תגידו לי שום דבר, אל תנחמו אותי, אל תעודדו אותי. יש הרבה מאוד מומחים שמשווים את התחושות שעולות מהאכזבה גדולה, לתחושות שעולות ממוות של אדם קרוב. לכן הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות עוד לפני שמדברים על זה – לקבל את זה".

היועצת הבכירה טוענת כי "לא צריך להתבייש לבכות, זה עוזר מאוד לשחרר. הבכי משחרר במוח שלנו חומרים שהם מרגיעים, ולבכי יש פה תפקיד מאוד גדול בתהליך של ההחלמה. ברגע שאנחנו בוכים, אנחנו מורידים את המחסומים שמשאירים את הרגשות שלנו בתת מודע. אנחנו מוציאים אותם החוצה, ואז ברגע שאנחנו משתפים ברגשות, ואנחנו מדברים עם הקרובים שלנו על האכזבה שלנו, על מה שקורה לנו, אז כשמישהו מקשיב לנו ואנחנו מרגישים שבאמת הוא איתנו, זה באופן אוטומטי זה מנקה את הנפש מכל הרעל הזה של האכזבה".

האזינו לדבריה המלאים מתוך התוכנית 'עניין משפחתי' עם רחל פסטג:











עוד כתבות שיעניינו אותך

מזעזע

מטוס נוסעים התרסק לאחר המראה ועלה בלהבות

קובי אליה
נשיא פוליטי

לא מפסיק להתערב: הרצוג תופס צד ומגבה את היועמ"שית

שמעון כץ
המגפה השקטה

אימה בחצר בית הכנסת: ילדים איתרו גופת אדם

גדי פוקס
צפו בתקיפה

מחבל שהחזיק בחטופה חוסל; "פני הרוע שלא אשכח לעולם"

קובי פינקלר
לאורך הלילה

צפו: הפעילים חסמו את משאיות הסיוע לחמאס

שמעון כץ
חושש לחייו?

תיעוד נדיר: ראש הממשלה נתניהו באימון ירי עם אקדח

אלי יעקובוביץ
צפו

תיעוד: הלווין הישראלי שוגר לחלל מפלורידה

קובי פינקלר
צפו

חסר תקדים: הפלמינגו החליטו להישאר באגמון

קובי פינקלר
צפו בדברים

"בגלל ההסתה בתקשורת - כל החילונים הם תינוקות שנשבו"

אבי יעקב
קידוש השם

שיחה בהפתעה: מנחם טוקר חייג למגי טביבי

מנחם טוקר
השיעור המלא

"אישה בריאה שתצום; למה לבטל את הצום החשוב?"

פנחס בן זיו
הסיכול נמשך

יותר משלושה טון אמצעי לחימה אותרו בגבול סוריה–לבנון

קובי פינקלר
יצית מהומות?

עימות קטלני: שני פלסטינים נהרגו, חייל מילואים נעצר

קובי אליה
תקלה אנושית

דו"ח חקירה חושף את הסיבה להתרסקות המטוס

אלי יעקובוביץ
התוכנית המלאה

משה קליין חושף ומפתיע: "אבא, אני שונאת שאתה זמר"

שולמלייכם
גימיק תיירותי

נתניהו טס באוספריי הנשיאותי • בדרך לישראל?

אלי יעקובוביץ
צפו בתיעוד

לאחר האסון: פעילות צה"ל בעיר הטרור הצפונית - מעמיקה

קובי פינקלר
יצא קיצוני יותר

ישראל פריי מגיב ממעצר הבית: "נתנגד ונשנה"

אבי יעקב
תמונת מצב

נתניהו בסרטון: "סקרים מהונדסים, מטעים את הציבור"

קובי אליה
סוריה

עשרות הרוגים: מהומות בין דרוזים לבדואים

אבי יעקב