עיצוב ללא שם (97)

כולנו מתמודדים עם מצבים של אכזבות, קטנות וגדולות, במהלך החיים. שרה רוזנבוים מנכ"לית חברת הייעוץ הבינלאומית 'מיליון או דולר' ומאסטר טריינר ב-NLP, אומרת: "אכזבה יכולה להיות קשר ארוך שהתפרק, או איזושהי יוזמה עסקית שנכשלה, או אפילו מקרה קטן שפספסנו את האוטובוס. קודם כל אנחנו צריכים להבין מה זה אכזבה, אחר כך איך להתמודד איתה".

"כשאני מדברת על אכזבה", היא מסבירה, "זה איזשהו סוג של רגש, ואסור לנו לדחוק אותו. אסור לנו לדחוק את התחושה של הרגש, אלא להכיר את התחושה הזאת, ואז להתמודד מולה בצורה הכי נכונה. ככה, ורק ככה יהיה לנו את היכולת לשחרר את הקושי שבלב שלנו".

"הדבר הכי חשוב מבחינתי, קודם כל, זה להביע את הרגשות אחרי האכזבה הגדולה. לדבר על זה. יש לפעמים איזושהי תחושה של דיכאון עמוק, ואפילו אמונה שאף אחד לא יעזור – אל תגידו לי שום דבר, אל תנחמו אותי, אל תעודדו אותי. יש הרבה מאוד מומחים שמשווים את התחושות שעולות מהאכזבה גדולה, לתחושות שעולות ממוות של אדם קרוב. לכן הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות עוד לפני שמדברים על זה – לקבל את זה".

היועצת הבכירה טוענת כי "לא צריך להתבייש לבכות, זה עוזר מאוד לשחרר. הבכי משחרר במוח שלנו חומרים שהם מרגיעים, ולבכי יש פה תפקיד מאוד גדול בתהליך של ההחלמה. ברגע שאנחנו בוכים, אנחנו מורידים את המחסומים שמשאירים את הרגשות שלנו בתת מודע. אנחנו מוציאים אותם החוצה, ואז ברגע שאנחנו משתפים ברגשות, ואנחנו מדברים עם הקרובים שלנו על האכזבה שלנו, על מה שקורה לנו, אז כשמישהו מקשיב לנו ואנחנו מרגישים שבאמת הוא איתנו, זה באופן אוטומטי זה מנקה את הנפש מכל הרעל הזה של האכזבה".

האזינו לדבריה המלאים מתוך התוכנית 'עניין משפחתי' עם רחל פסטג:



תגובות








עוד כתבות שיעניינו אותך

על מה ולמה

המשטרה עצרה "זמר מוכר ולהקתו" והרכב נגרר

גדי פוקס
הרוגים ופצועים

הקלטה העליבה את מוחמד: עימותים אלימים בסוריה

אבי יעקב
"יש פה מישהו?"

תיעוד דרמטי: מוודאים שאיש לא נשכח בין הרכבים שננטשו

אלי יעקובוביץ
"מכשול חמור"

הרב שלום ארוש מתנגד בתוקף למופע של תלמידו

קובי סגל
פנייה חדה

דרמה בלב ים: מטוס הקרב החליק מהסיפון

שמעון כץ
אחרי הפינוי

תיעוד מצמרר: פורעים ערבים שרפו תפילין וספרי קודש

אלי יעקובוביץ
איבוד שליטה

מדינות שולחות סיוע • מצב חסימות הכבישים עקב השריפות

שמעון כץ
לצמצם סיכונים

תיעוד חריג: הטרקטור הורס את גדר ההפרדה בכביש 1

אבי יעקב
באופן שיטתי

הסיר שלטי חטופים - ונאלץ להתפטר מתפקידו

שמעון כץ
מנגנון מיוחד

צפו: שיגור ראשון של רקטת 'בר' לעבר עזה

קובי פינקלר
קסם לחיים

תרגיל מיוחד ומטלטל; המתנה שיכולה לשנות לכם את החיים

הרב אריה אטינגר
12 לוחמי אש נפגעו

9 מוקדי שריפה, 163 צוותי כיבוי פועלים בשטח • כל העדכונים

מערכת אמס
הדרמה בעיצומה

תיעוד אווירי מכביש 1: השריפות שנקלטו במצלמות התנועה

גדי פוקס
חשש כבד

שריפה פרצה בהרי ירושלים: הוכרזה מכת אש, תושבים פונו

שמעון כץ
השריפה בעיר החרדית

האש מתפשטת במהירות: פונו בניינים בבית שמש

שמעון כץ
החרפת המאבק

מחאות סוערות ומחזות חריגים מחוץ ללשכת הגיוס

אלי יעקובוביץ
מחאות סוערות

הדרוזים יצאו למחות: "הגנו על האחים שלנו"

אבי יעקב
"סלע על הלב"

"אדם נורמלי לא מעכל את זה; התועבה בטקס עברה כל גבול"

הרב משה בן לולו
הסכנה בדרכים

תיעוד קשה: רוכב האופנוע התהפך אל הכביש

אבי יעקב
צפו

המלון עלה באש: 15 בני אדם נהרגו

שמעון כץ