"לא להתבייש לבכות"; כך נתמודד עם מצבי אכזבה

כולנו מתמודדים עם מצבים של אכזבות, קטנות וגדולות, במהלך החיים. שרה רוזנבוים מנכ"לית חברת הייעוץ הבינלאומית 'מיליון או דולר' ומאסטר טריינר ב-NLP, אומרת: "אכזבה יכולה להיות קשר ארוך שהתפרק, או איזושהי יוזמה עסקית שנכשלה, או אפילו מקרה קטן שפספסנו את האוטובוס. קודם כל אנחנו צריכים להבין מה זה אכזבה, אחר כך איך להתמודד איתה".

"כשאני מדברת על אכזבה", היא מסבירה, "זה איזשהו סוג של רגש, ואסור לנו לדחוק אותו. אסור לנו לדחוק את התחושה של הרגש, אלא להכיר את התחושה הזאת, ואז להתמודד מולה בצורה הכי נכונה. ככה, ורק ככה יהיה לנו את היכולת לשחרר את הקושי שבלב שלנו".

"הדבר הכי חשוב מבחינתי, קודם כל, זה להביע את הרגשות אחרי האכזבה הגדולה. לדבר על זה. יש לפעמים איזושהי תחושה של דיכאון עמוק, ואפילו אמונה שאף אחד לא יעזור – אל תגידו לי שום דבר, אל תנחמו אותי, אל תעודדו אותי. יש הרבה מאוד מומחים שמשווים את התחושות שעולות מהאכזבה גדולה, לתחושות שעולות ממוות של אדם קרוב. לכן הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות עוד לפני שמדברים על זה – לקבל את זה".

עוד באתר:

הלם בעולם המוזיקה

שלום וגשל מודיע על צמצום משרדו ופרידה מענקי הזמר. צפו

אליעזר חסיד

השלכות הלחימה

נתניהו מכחיש בידוד מדיני: "פרצנו את המצור הזה"; צפו

שלמה ריזל

אל תמהרו להאשים

"אני האבא ששכחתי את בתי" • הפוסט של ניסים בוארון

אלי יעקובוביץ

הנחיה ברורה

דיווח: הסיבה שבכירי חמאס לא נראו בפומבי מאז התקיפה

שמעון כץ

היועצת הבכירה טוענת כי "לא צריך להתבייש לבכות, זה עוזר מאוד לשחרר. הבכי משחרר במוח שלנו חומרים שהם מרגיעים, ולבכי יש פה תפקיד מאוד גדול בתהליך של ההחלמה. ברגע שאנחנו בוכים, אנחנו מורידים את המחסומים שמשאירים את הרגשות שלנו בתת מודע. אנחנו מוציאים אותם החוצה, ואז ברגע שאנחנו משתפים ברגשות, ואנחנו מדברים עם הקרובים שלנו על האכזבה שלנו, על מה שקורה לנו, אז כשמישהו מקשיב לנו ואנחנו מרגישים שבאמת הוא איתנו, זה באופן אוטומטי זה מנקה את הנפש מכל הרעל הזה של האכזבה".

האזינו לדבריה המלאים מתוך התוכנית 'עניין משפחתי' עם רחל פסטג: