עיצוב ללא שם (97)

כולנו מתמודדים עם מצבים של אכזבות, קטנות וגדולות, במהלך החיים. שרה רוזנבוים מנכ"לית חברת הייעוץ הבינלאומית 'מיליון או דולר' ומאסטר טריינר ב-NLP, אומרת: "אכזבה יכולה להיות קשר ארוך שהתפרק, או איזושהי יוזמה עסקית שנכשלה, או אפילו מקרה קטן שפספסנו את האוטובוס. קודם כל אנחנו צריכים להבין מה זה אכזבה, אחר כך איך להתמודד איתה".

"כשאני מדברת על אכזבה", היא מסבירה, "זה איזשהו סוג של רגש, ואסור לנו לדחוק אותו. אסור לנו לדחוק את התחושה של הרגש, אלא להכיר את התחושה הזאת, ואז להתמודד מולה בצורה הכי נכונה. ככה, ורק ככה יהיה לנו את היכולת לשחרר את הקושי שבלב שלנו".

"הדבר הכי חשוב מבחינתי, קודם כל, זה להביע את הרגשות אחרי האכזבה הגדולה. לדבר על זה. יש לפעמים איזושהי תחושה של דיכאון עמוק, ואפילו אמונה שאף אחד לא יעזור – אל תגידו לי שום דבר, אל תנחמו אותי, אל תעודדו אותי. יש הרבה מאוד מומחים שמשווים את התחושות שעולות מהאכזבה גדולה, לתחושות שעולות ממוות של אדם קרוב. לכן הדבר הראשון שאנחנו צריכים לעשות עוד לפני שמדברים על זה – לקבל את זה".

היועצת הבכירה טוענת כי "לא צריך להתבייש לבכות, זה עוזר מאוד לשחרר. הבכי משחרר במוח שלנו חומרים שהם מרגיעים, ולבכי יש פה תפקיד מאוד גדול בתהליך של ההחלמה. ברגע שאנחנו בוכים, אנחנו מורידים את המחסומים שמשאירים את הרגשות שלנו בתת מודע. אנחנו מוציאים אותם החוצה, ואז ברגע שאנחנו משתפים ברגשות, ואנחנו מדברים עם הקרובים שלנו על האכזבה שלנו, על מה שקורה לנו, אז כשמישהו מקשיב לנו ואנחנו מרגישים שבאמת הוא איתנו, זה באופן אוטומטי זה מנקה את הנפש מכל הרעל הזה של האכזבה".

האזינו לדבריה המלאים מתוך התוכנית 'עניין משפחתי' עם רחל פסטג:











עוד כתבות שיעניינו אותך

במעמד האדמו"ר

הדיין זעק בויזניץ: "פרצה נוראה למען בצע כסף"

נתי קאליש
משעשע

טובים השניים עושים צחוק מהכותרות האקטואליות

יוסי חיים
הראיון והסערה

"תתאבד": בבצ'יק תקף בזעם את נתניהו ופוטר מתפקידו

פנחס בן זיו
מרתק

הבחור ממאה שערים הצטרף לקיבוץ, כך הגיבו הוריו

הרה"ג מרדכי מלכא
גל הריגול האיראני

העביר תיעודים רגישים ונעצר: חייל צה"ל ריגל למען איראן

אבי יעקב
טרגדיה

זעזוע בעיר התורה: אישה אותרה במצב ריקבון

שמעון כץ
נס הצלה

יצאו עם אקדחים: כך ניצל הרב משוד בדרום אמריקה

הרב נהוראי משה אלביליה
אל תחמיצו

צפו בשידור החוזר: 'שולמלייכם' בקומזיץ ווקאלי עם חברים

קובי ברומר ומנדי וייס
הסיפור המלא

יהודה בורן ספג מתיחה: "חשבתי שאני עף"

מנחם טוקר
נס מרגש

כטב"מ רוסי פגע ברכב הרב; המשפחה שרדה בנס

שלמה ריזל
שאלון 60 שניות

איך הגיב הזמר החסידי כאשר זכה בלוטו

קובי ברומר
צבא ארה"ב תיעד

8 דקות: הספינה שהובילה נשק מאיראן לחות'ים. צפו

שמעון כץ
צפו

חכ"ל רוט: "אם אחזור לכנסת או לא - זה לא שיקול בעיניי"

יענקל'ה פרידמן
צפו בדברים

נתניהו בסרטון: "מבקש לעדכן אתכם מה עשינו בסוריה"

שלמה ריזל
גזירת הגיוס

"אי אפשר להשוות": הרב אברהם יוסף הסביר מדוע התגייס

נתי שולמן
צפו

תיעוד דרמטי: הנהג נלכד במיניבוס שהתהפך

שמעון כץ
זה לא נגמר

מורה נאשמת בריגול למען איראן: ביצעה משימות ביטחוניות

קובי פינקלר
פנייה ישירה

"שווה בכלל?" - זה מה שקרה לאחר הקפיצה אל תוך המים

הרב אריה אטינגר
סאגת חוק הגיוס

מועצת החכמים בהכרעה דרמטית: ש"ס פורשת מהממשלה

שלום שטיין
א-שרע נשא נאום

הפסקת אש בסוריה: "היינו קרובים למלחמה עם ישראל"

קובי אליה