שימו לב

גל החום מגיע לשיא: כך תשמרו על עצמכם

גל החום שפוקד את ישראל מגיע לשיאו, ומשרד הבריאות מפרסם את ההנחיות שיסייעו לכם לשמור על עצמכם

אבי יעקב

י"ט באב תשפ"ה, 13/08/25 07:33

א+

א-

שמש, קיץ, שרב, חום. אילוסטרציה | צילום: unsplash

גל החום הקיצוני שפוקד את ישראל מגיע היום (רביעי) לשיאו, עם טמפרטורות צפויות של מעל 40 מעלות בירושלים, יותר מ-45 מעלות בחלקים המזרחיים של הארץ, ואף קרוב ל-50 מעלות באזורים מסוימים. התנאים הקיצוניים, שכוללים יובש משמעותי ורוחות חזקות בהרים עם משבים של מעל 50 קמ"ש, מעלים את הסיכון לשרפות משמעותיות, במיוחד בהרי המרכז. מערך כבאות והצלה הודיע על היערכות מוגברת עד סוף השבוע.

למרות החום הכבד, אתמול נרשמו גשמים חריגים לעונה בפנים הארץ ובדרומה, כולל בירושלים, והיום עשויים להתפתח גשמים מקומיים נוספים, לצד אובך ורוחות חזקות. על פי השירות המטאורולוגי, הקלה מסוימת צפויה ממחר (חמישי), והקלה משמעותית יותר תורגש בסוף השבוע ובתחילת השבוע הבא, עם ירידה בטמפרטורות.

משרד הבריאות פרסם הנחיות ברורות לשמירה על הבריאות בתקופה זו: יש להימנע ככל האפשר משהייה בחוץ ומחשיפה לשמש, להקפיד על שתיית מים בתדירות גבוהה, ולהימצא במקומות ממוזגים. מאמץ גופני שאינו הכרחי אסור, ובמיוחד מומלץ לקשישים ולחולים במחלות כרוניות להימנע לחלוטין מחשיפה לחום. בנוסף, יש ללבוש בגדים בהירים ונוחים, לחבוש כובע רחב שוליים, למרוח קרם הגנה עם SPF 30 לפחות, ולהבטיח שבעלי חיים לא יישארו בחוץ ללא מים או במקום חם.

משרד הבריאות הזהיר כי מחלות חום, כמו מכת חום, עלולות להתפתח כאשר הגוף אינו מסוגל לקרר את עצמו. הסיכון גבוה במיוחד בקרב קשישים, ילדים עד גיל 4, נשים בהיריון, חולים במחלות לב וכלי דם, אנשים עם השמנת יתר, חולים במחלות כרוניות (במיוחד נשימתיות), מטופלים בתרופות מסוימות, ובמצבי התייבשות או מחלה חריפה. תסמינים כמו טמפרטורת גוף מעל 39.5 מעלות, עור אדום ויבש ללא הזעה, דופק מהיר, כאב ראש חזק, סחרחורת, בחילה, הקאות, בלבול או ירידה בהכרה מחייבים פנייה מיידית למוקד חירום. עד להגעת הסיוע, יש להישאר במקום מוצל וקריר ולקרר את הגוף, אך חשוב להדגיש: במקרה של מכת חום, אסור לתת לנפגע לשתות, והטיפול בנוזלים ייעשה על ידי צוות רפואי.