למה אנחנו עייפים, מתוחים וסובלים מכאבי שרירים ומה אפשר לעשות כבר היום?

עבור רבים זה מתחיל בעווית קטנה. התכווצות פתאומית בשוק באמצע הלילה, כאב שמקפיץ מהמיטה. אחרים מרגישים שהעייפות פשוט לא מרפה, שגם אחרי שמונה שעות שינה הגוף עדיין כבד. יש מי שחווים חרדה מתגברת או כאבי ראש תכופים, אבל לא מצליחים לשים את האצבע על הסיבה. מאחורי שלל התסמינים האלה עומד לעיתים גורם מפתיע – מחסור במגנזיום. אחד המינרלים החשובים ביותר לתפקוד הגוף.

למרות שמדובר באחד מהמרכיבים הביולוגיים החיוניים ביותר, מחקרים מראים כי חלק גדול מהאוכלוסייה אינו מגיע לצריכה יומית מספקת. בישראל, שבה רוב המים הם מי התפלה דלים במינרלים, הסיכון למחסור אף גבוה יותר. כך הופך המגנזיום, מינרל שנמצא בכל תא ותא  לאחד הגורמים המשפיעים ביותר על הבריאות, מבלי שרבים בכלל מודעים לכך.

המינרל שמפעיל מעל 300 תהליכים בגוף

עוד באתר:

הפיגוע בעמקים

כתב אישום: הרוויח 700 שקל ליום ורצח את שמשון ואביב

קובי פינקלר

המקלט הבטוח

איך העגורים באגמון החולה נשארים יבשים בשיא הסערה

קובי פינקלר

אלו המטרות

אחרי קריסת השיחות: טראמפ שוקל תקיפה נרחבת על איראן

יוני שניידר

"טעות חמורה של נתניהו"

100 אלף טון עוצמה: מפקד חיל הים מסביר מה בדרך לאיראן

משה מורגנשטרן וישראל מאיר

מגנזיום הוא מהתומכים הגדולים של מערכת הגוף האנושית. הוא אחראי על הפקת אנרגיה ברמת התא, על פעילות תקינה של השרירים והעצבים, על בניית העצם ועל ויסות קצב הלב. כ־60% ממנו מאוחסן בעצמות, אך השפעתו ניכרת בכל פעולה יומיומית  מהנשימה ועד יכולת הריכוז.

ללא מגנזיום, מנגנוני ההרפיה של השרירים נפגעים, פעילות מערכת העצבים הופכת לא יציבה, והגוף מתקשה לייצר אנרגיה. זו הסיבה שאנשים הסובלים ממחסור מדווחים על עייפות בלתי מוסברת, עצבנות, ירידה באיכות השינה ולעיתים גם על מיגרנות תכופות.

הגוף מגיב למה שחסר לו

התכווצויות שרירים במיוחד בלילה. הוא אחד הסימנים המיידיים למחסור במגנזיום. אבל לא רק: עייפות כרונית, חוסר יכולת להירגע, עלייה ברמת המתח, הפרעות שינה ואף בעיות עיכול, כולם עשויים להיות תוצאה של רמות נמוכות של המינרל.

לדברי מומחים, דווקא הלחץ היומיומי המאפיין את אורח החיים המודרני תורם בצורה משמעותית למחסור. סטרס גורם לגוף לצרוך מגנזיום בקצב מוגבר, ובמקביל תזונה ענייה בירקות עליים, אגוזים וקטניות  מקורות טבעיים למינרל משלימה את המפלה.

גם הרגלים שגרתיים כמו שתיית קפה או אלכוהול משפיעים: קפאין ואלכוהול מגבירים את הפרשת המגנזיום בשתן, וכך הגוף מאבד חלק מהמאגר המוגבל שלו.

לא הכול אפשר להשלים מהצלחת

בעוד שניתן להעלות את רמות המגנזיום באמצעות שינוי תזונתי, עבור רבים, במיוחד אנשים פעילים, ספורטאים, או מי שסובל מלחץ כרוני זה פשוט לא מספיק. תוספי מגנזיום הפכו לפתרון שכיח, אבל הם אינם זהים.

בשנים האחרונות נכנסה לתחום טכנולוגיה ישראלית ייחודית: מגנזיום ננו־אמורפי, המפותח על ידי אמורפיקיור (Amorphicure) בשונה מתוספי מגנזיום קלאסיים, החומר האמורפי פועל במבנה המאפשר לגוף לספוג אותו במהירות וביעילות גבוהה יותר. המשמעות: זמינות ביולוגית משופרת ופחות תופעות לוואי כמו שלשולים תופעה מוכרת עם תוספים מסוימים.

הטכנולוגיה הזו מבקשת לתת מענה לאתגר ספיגה שמאפיין חלק גדול מהאוכלוסייה, במיוחד במדינה שבה המים אחד המקורות הטבעיים למגנזיום, אינם מספקים את המינרל כמעט בכלל.

מוצר זה איננו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.

המינרל שנעלם מהמים ומהצלחת ומה עושים הלאה?

לצד תוספים, שינוי הרגלי חיים בסיסיים יכול לסייע בשמירה על רמות מאוזנות: הקטנת צריכת קפאין ואלכוהול, תזונה המבוססת על ירקות ירוקים, אגוזים וקטניות, והפחתת סטרס באמצעות פעילות גופנית או מדיטציה.

אך מסר אחד חוזר שוב ושוב במאמרים ובמחקרים:  חוסר במגנזיום הוא לא עניין שולי, והוא משפיע על כל מנגנון אנרגטי ועצבתי בגוף. המודעות אליו והבחירה לטפל בו  עשויות לעשות את ההבדל בין יום מלא אנרגיה וריכוז לבין עייפות ותסמינים מתסכלים ומתמשכים.

רוצים להחזיר לגוף את מה שהוא צריך? לחצו כאן למידע על  PH מגנזיום.