שותים קפה בערב? המחקר שיגרום לכם להפסיק מיד

במשך עשורים נתפס הקפה כהרגל שנוי במחלוקת, אך כעת מחקר ענק שפורסם בכתב העת היוקרתי "European Heart Journal" משנה את כל מה שחשבנו על המשקה הפופולרי. החוקרים, שעקבו אחר למעלה מ-40,000 נבדקים לאורך כ-20 שנה במסגרת סקר הבריאות הלאומי של ארה"ב, גילו כי הסוד לבריאות אינו טמון בכמות הקפאין, אלא במיפוי תזמון השתייה ביחס לשעון הביולוגי – המנגנון הפנימי שמתאם את תהליכי הגוף לאורך היממה.

הממצאים היו חד-משמעיים והצביעו על פער דרמטי בין "טיפוסי בוקר" ל"טיפוסי כל היום". בעוד שקבוצת הבוקר נהנתה מירידה מדהימה של כ-31% בתמותה ממחלות לב, בקרב אלו שצרכו קפה בשעות הערב היתרונות הבריאותיים פשוט נמחקו. למרות שצרכו את אותם נוגדי חמצון עוצמתיים, הגוף שלהם לא הצליח לתרגם אותם להגנה רפואית, והסיכון שלהם נותר דומה לזה של אלו שבחרו לא לשתות קפה כלל.

באופן מפתיע, התופעה נמצאה כעקבית בכל סוגי הקפה – מפילטר ואספרסו ועד נמס – וגם בקרב שותי נטול קפאין. ההסבר המדעי לכך נעוץ בשיבוש השעון הביולוגי: צריכת קפה בשעות מאוחרות משבשת את סנכרון המערכות המנהלות את חילוף החומרים בזמן מנוחה. כך נוצרת התנגשות פיזיולוגית, שבה הנזק שנגרם למנגנון הפנימי מבטל לחלוטין את ההשפעה המיטיבה של רכיבי הפול.

עוד באתר:

מציון תצא תורה

מוצ"ש שבת שירה: שיעורו השבועי של מרן הראש"ל

מערכת אמס

שמו לתפילה

דרמה הערב בחתונה: החתן התמוטט ועבר החייאה

אלי יעקובוביץ

סוחף ומרגש

מתוך המופע: שמוליק סוכות בביצוע לייב "רואה אותי"

אליעזר חסיד

החסימה והסערה

מרדכי דוד לא חוזר בו: "זה בסדר לכנות את נתניהו היטלר?"

פנחס בן זיו

לסיכום, הקפה נותר בעל ברית חשוב לבריאותנו במניעת מחלות כרוניות, אך הוא דורש הקשבה לזמני המנוחה הטבעיים. כדי להבטיח שהלב יזכה להגנה מיטבית, מומלץ לאמץ את הרגל שתיית הבוקר ולהימנע מהכוס המאוחרת. שינוי פשוט בתזמון היומי עשוי להיות הגורם שיבטיח שהקפה שלכם באמת יועיל לכם.

המידע המופיע בכתבה זו נועד למטרות העשרה בלבד ואינו בגדר ייעוץ רפואי. אין לראות בכתוב הנחיה לטיפול או למניעת מחלות. בכל סוגיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל.