היום שונה מאתמול – מנחם זיגלבוים

טור אימון אישי מתוך התכנית "מגזין שישי" עם שימי סגל המשודרת מדי יום שישי בין השעות 10:00-12:00.

בשיחת שקיימתי עם מתאמן בפגישת היכרות ראשונה, הוא הטיל ספק רב בנושא של שינויים בחיים. הוא לא האמין שאפשר להשתנות באמת באופן מהותי. "אדם נשאר אותו אדם. הוא יכול מקסימום לעשות שינוי קוסמטי", טען בלהט.

 

לפני שעניתי לו, ביררתי איתו למה הוא מתכוון כשהוא אומר "שינוי מהותי". הוא חשב, והיסס בין 'שינוי תודעתי' ל'שינוי נפשי'.

 

האם באמת אדם לא מסוגל לעשות שינוי אמיתי מהותי בחייו?

 

אם התשובה לכך היא שלילית, אז למה יהודי נדרש לעבוד על מידותיו? האם מדובר בשינוי התנהגותי בלבד; בלימת הכעס או ריסון המידות הלא-טובות שבו? אם כן, מדובר בסוג של מסכה או משחק.

 

החיים משתנים ואנחנו נדרשים להתאים את עצמנו. השינוי אפוא לא רק מתבקש, אלא גם אפשרי בהחלט. לכל אחד יש את הכוח לעשות את השינוי, צריך רק את כלי המדידה הנכון כדי לבדוק כמה מהותי וממשי הוא השינוי.

 

פעמים רבות אנשים מבקשים לראות שינויים בחייהם בתוך פרק זמן קצר. היום כך ובעוד שבועיים הוא יתנהג אחרת. כך קל יותר לזהות את השינוי שנעשה. באופן כזה, גם אני מטיל ספק באפשרות לשנות באמת. מניסיון, אנשים שחוללו שינויים מהר מדי, לא הצליחו לעמוד באתגרים ולהגיע אל היעד. זה היה שינוי מעשי מקומי, ולא שינוי שנבע מתוך החלטה נפשית והסתגלות פנימית.

 

האדם הרבה יותר מורכב מקוסמטיקה. כשמתאמן מחליט לעשות שינוי בחייו, אין מדובר רק בשינוי התנהגותי-מעשי, אלא בתהליך ארוך של שינוי מחשבתי שנובע מתוך התכווננות נפשית מתחדשת (מלבד במקרים חריגים שבהם קורים מקרים קיצוניים שמכריחים אדם לעשות שינוי בטווח מיידי). על פי רוב השינוי הוא הדרגתי, איטי, אך עקבי.

 

אדם עושה את הפסיעה הראשונה שלו מחוץ לאזור הנוחות, מהסס, לעתים מעקם את אפו, אבל בסופו של דבר מתרגל לרעיון. רק אז הוא יעז להניח את רגלו השניה, ולהתחיל לפסוע בדרך החדשה, אם כי לאט ובחשדנות זהירה. כשירגיש בטוח, ימשיך להתקדם הלאה בדרך אל היעד. רק כעבור חודשים או שנים של עבודה אישית, אדם יוכל להתבונן לאחור ולראות את כברת הדרך שחלפה. הנה שינוי.

 

 

נרות חנוכה מלמדים אותנו, לא רק שצריך להוסיף באור המסמל את המקומות החיוביים שבתוכנו, אלא גם את השיטה: הוספה איטית, מדורגת, אך מתמדת. יום אחר יום, כשכל יום טוב ומאיר יותר מאשר היום הקודם.

 

מנחם זיגלבוים הוא מאמן אישי, סופר ומרצה

לשאלות, הערות בונות והארות: [email protected]