אלטמן-11.10.21.png

נשירה מוגברת של השיער היא תופעה משמעותית שיכולה להיגרם כתוצאה מתופעות לוואי של תרופות, מצבי מתח מתמשכים, ומחלות שונות, אך במקרים רבים נשירת שיער נגרמת כתוצאה מחסר של ויטמינים ומינרלים, בעקבות תזונה לא מאוזנת או דיאטות למיניהן.

מחקרים מוכחים כי חוסר איזון תזונתי עלול לגרום לחסר של וויטמינים ומינרלים שעלולים לגרום לנשירת שיער מוגברת ושיער שביר ודליל.

הבשורות הטובות הן, שאפשר להקטין את היקף התופעה ולשפר את איכות ומראה השיער, באמצעות אורח חיים בריא ותוספי תזונה ייעודיים במידת הצורך.

כמה טיפים והמלצות שיעזרו בהצמחת שיער ובשמירה על שיער בריא:

שמירה על תזונה נכונה: שיער בריא הוא שיער שמקבל שפע של ויטמינים ומינרלים, כמו ביוטין, חומצה פנטותנית, אבץ וברזל. כדי להשיג את הוויטמינים והמינרלים האלו החיוניים לצמיחת השיער כדאי להרבות באכילת דגים, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, קטניות, שפע של ירקות ובמיוחד ירקות ירוקים, פירות שעשירים בוויטמינים, ביצים ומוצרי חלב דלי שומן.

הימנעות מדיאטות כסאח: דיאטות מהירות, דלות ברכיבים תזונתיים, עלולות לגרום לנשירת שיער. אם בכל זאת יש לכן מגבלה תזונתית או שהחלטתן לבצע דיאטה, העשירו את התזונה בתוספי תזונה שמכילים ויטמינים ומינרלים החשובים לבריאות השיער וכך תוכלו להימנע מנשירת שיער.

תכשירים למניעת נשירת שיער: חיזוק השיער ומניעה של נשירה יכולה להתבצע גם באמצעות תכשירי נוטרי-קוסמטיקה, שמזינים את השיער מבפנים ומספקים לו את אותם רכיבים החסרים בתזונה  והדרושים לצמיחת שיער בריא ושופע.

התוכן מוגש באדיבות 'אלטמן בריאות' הפועלת שנים רבות במקצועיות ובאחריות על מנת לספק לכלל הציבור מגוון פתרונות בריאותיים אשר ישתלבו בשגרת החיים ויסייעו להיטיב עם הגוף במצבי חיים שונים ולאורך מעגל החיים.











עוד כתבות שיעניינו אותך

מדהים

למרות הודעת המשטרה: אותר ניצול בזירת ההתרסקות

שמעון כץ
'עם כלביא'

התיעודים להם ציפינו: פיצוצים ולהבות באיראן

פנחס בן זיו
תמונת מצב

סיכול ממוקד ופגיעה בגרעין: התקיפה הדרמטית בטהרן

שלמה ריזל
צפו בתיעוד

לקראת תקיפת הגרעין באיראן? נתניהו ביקר בכותל

שלמה ריזל
מגן ולא ייראה

צפו: המוסד חושף תיעודים נדירים מהמבצע בתוך איראן

קובי אליה
אחרי קשיי אכילה

לביאה בספארי עברה טיפול שיניים בהרדמה מלאה

קובי פינקלר
צפו בנאום

"רגע מכריע בתולדות ישראל": נתניהו בהצהרה דרמטית

שלמה ריזל
מידע מבפנים

כך התקבלה ההחלטה ההיסטורית לתקוף באיראן

אלי יעקובוביץ
בעומק שטח האויב

תיעודים מאיראן: צה"ל תקף והשמיד עשרות מטרות. צפו

קובי פינקלר
היינו כחולמים

מבצע 'עם כלביא': יותר מ-200 מטוסים תקפו באיראן. צפו

קובי פינקלר
המבצע באיראן

צה"ל חיסל את שלושת המפקדים הצבאיים הבכירים ביותר

קובי פינקלר
הפריצה לשידור

צמרמורת: הרב זעק: "אין חרון אף", ואז החלו ניסי המלחמה

נתי שולמן
נס מהלך

צפו: זה הניצול היחיד מהתרסקות המטוס

שמעון כץ
מבצע 'עם כלביא'

מצב חירום הוכרז בכל הארץ: "צפויה מתקפת טילים מאיראן"

פנחס בן זיו
התקיפות נמשכות

לא הסוף: אתר הגרעין המרכזי בנטנז הותקף

קובי פינקלר
לקראת הסלמה?

"איראן קיימת 5,000 שנה - עם סבלנות של בדואים"

מערכת אמס
מה אתם יודעים

איראן תכננה להשמיד את ישראל: המסמכים נחשפים

קובי פינקלר
אל תחמיצו

שולמלייכם בשעה חדשה: זה מי שמגיע להתארח

קובי ברומר ומנדי וייס
צפו

תיעוד חדש נחשף: המטוס מתרסק תוך פחות מדקה

שמעון כץ
עשרות הרוגים

אסון כבד: מטוס נוסעים התרסק בדרכו ללונדון. תיעוד דרמטי

קובי אליה