אלטמן-11.10.21.png

נשירה מוגברת של השיער היא תופעה משמעותית שיכולה להיגרם כתוצאה מתופעות לוואי של תרופות, מצבי מתח מתמשכים, ומחלות שונות, אך במקרים רבים נשירת שיער נגרמת כתוצאה מחסר של ויטמינים ומינרלים, בעקבות תזונה לא מאוזנת או דיאטות למיניהן.

מחקרים מוכחים כי חוסר איזון תזונתי עלול לגרום לחסר של וויטמינים ומינרלים שעלולים לגרום לנשירת שיער מוגברת ושיער שביר ודליל.

הבשורות הטובות הן, שאפשר להקטין את היקף התופעה ולשפר את איכות ומראה השיער, באמצעות אורח חיים בריא ותוספי תזונה ייעודיים במידת הצורך.

כמה טיפים והמלצות שיעזרו בהצמחת שיער ובשמירה על שיער בריא:

שמירה על תזונה נכונה: שיער בריא הוא שיער שמקבל שפע של ויטמינים ומינרלים, כמו ביוטין, חומצה פנטותנית, אבץ וברזל. כדי להשיג את הוויטמינים והמינרלים האלו החיוניים לצמיחת השיער כדאי להרבות באכילת דגים, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, קטניות, שפע של ירקות ובמיוחד ירקות ירוקים, פירות שעשירים בוויטמינים, ביצים ומוצרי חלב דלי שומן.

הימנעות מדיאטות כסאח: דיאטות מהירות, דלות ברכיבים תזונתיים, עלולות לגרום לנשירת שיער. אם בכל זאת יש לכן מגבלה תזונתית או שהחלטתן לבצע דיאטה, העשירו את התזונה בתוספי תזונה שמכילים ויטמינים ומינרלים החשובים לבריאות השיער וכך תוכלו להימנע מנשירת שיער.

תכשירים למניעת נשירת שיער: חיזוק השיער ומניעה של נשירה יכולה להתבצע גם באמצעות תכשירי נוטרי-קוסמטיקה, שמזינים את השיער מבפנים ומספקים לו את אותם רכיבים החסרים בתזונה  והדרושים לצמיחת שיער בריא ושופע.

התוכן מוגש באדיבות 'אלטמן בריאות' הפועלת שנים רבות במקצועיות ובאחריות על מנת לספק לכלל הציבור מגוון פתרונות בריאותיים אשר ישתלבו בשגרת החיים ויסייעו להיטיב עם הגוף במצבי חיים שונים ולאורך מעגל החיים.











עוד כתבות שיעניינו אותך

דיון סוער

השופטים בעימות: "מותר לנתניהו לחלוק על היועמ"שית"

שמעון כץ
כך הושגה ההפתעה

מערכת הביטחון חשפה את איראן: לוויינים, AI ומל"טים

קובי פינקלר
תיעוד דרמטי

השוטרים זינקו תוך כדי מרדף וניפצו את הרכב

אבי יעקב
צפו

נתניהו מתחייב: "לא יהיה חמאס; לא חוזרים לזה; זה נגמר"

שלום שטיין
"קרע רוע גזר דיננו"

טרגדיה כפולה: בן 5 נהרג בירושלים; בת 4 נהרגה בבית שמש

פנחס בן זיו
אל תפספסו

"GPT לא יחליף אותי": יונתן רזאל בשיחה מפתיעה

קובי ברומר ומנדי וייס
"כל טיל מדויק"

הפגיעה בבני ברק: "מבנה שבנו אותו בשבת"

נתי קאליש
האזינו

העזתי הודה: החלאות בחמאס עושים זאת, לא אף אחד אחר

קובי פינקלר
צפו בתיעוד

בפעילות מיוחדת: כוח צה"ל עצר חוליית מחבלים איראנית

קובי פינקלר
הלחימה נמשכת

תיעוד: צה"ל השמיד צומת מנהרות מסועפת בחאן יונס

קובי פינקלר
צפו בדברים

ישראלים נתקעו בחו"ל בגלל המלחמה; המדינה תשלם?

פנחס בן זיו
צפו בתיעוד

תועד במצלמות: המרדף הדרמטי אחרי האופנוע

אבי יעקב
מפתיע

אבנר נתניהו שינה את שמו ל'אבי אבנר סגל'

אבי יעקב
צפו בתיעוד

'גל צונאמי' התקרב לחוף: המונים נמלטו בבהלה

אבי יעקב
צפו בתיעוד

'כארי יתנשא': השרים כ"ץ וכץ סיירו ברצועת עזה

קובי פינקלר
מרגש

"רווח והצלה" • השיר שליווה את הטייס לאיראן

קובי סגל
אחרי הניצחון

הרמטכ"ל בסוריה: "לשמור על דריכות גבוהה"

קובי פינקלר
מחזק

מרגישים תקועים בחיים? צפו בקטע שייתן לכם כוח

הרב ברוך רוזנבלום
אל תחמיצו

שולמלייכם בשעה חדשה: זה מי שמגיע להתארח

קובי ברומר ומנדי וייס
צפו

הזמר הודה: "הבנתי כמה אני מכור לטלפון"

אבי יעקב