האזינו

"לחזור לחיים הקודמים או לבנות אותם מחדש?"

מיכל כהן חי: "לאפשר לעצמנו להתמודד עם הכאב ולבנות חיים חדשים ובריאים לצד האובדן"

רחל פסטג

כ"ה בשבט תשפ"ה, 23/02/25 12:43

א+

א-

בפינתה השבועית בתוכנית "עניין משפחתי", שוחחה הסופרת, המטפלת והיועצת מיכל כהן חי על ההתמודדות עם אבל ואובדן בפרק ב' של החיים. נושא זה מקבל משנה תוקף בימים אלו, בהם מדינת ישראל חווה טראומה מתמשכת, וכולנו מתמודדים עם אובדן בדרכים שונות.

מיכל כהן חי פתחה את דבריה בהדגשת העובדה שכל אדם חווה אובדן מנקודת המבט האישית שלו, מתוך התנסויות העבר והחוויות הרגשיות שעיצבו אותו. היא ציינה כי ההתמודדות עם האבל מושפעת מהאופן בו האדם התמודד עם טראומות קודמות בחייו.

במסגרת הדיון, הציגה כהן חי שתי גישות עיקריות להתמודדות עם אבל. הגישה הראשונה רואה באבל שלב שיש לעבור אותו במהירות, מתוך דחף להמשיך הלאה ולחזור לשגרה. לא פעם, לחץ חברתי מחזק גישה זו ודוחף אנשים לקום ולהמשיך כאילו האובדן לא הותיר חותם עמוק בנפשם.

הגישה השנייה, לעומת זאת, מכירה בעובדה שאובדן משנה את חיי האדם מן היסוד. כהן חי הדגישה כי "אין לחזור לחיים הקודמים, אלא יש לבנות אותם מחדש." האדם שאיבד אדם קרוב לעולם לא יחזור להיות כפי שהיה, ועליו למצוא משמעות חדשה לחייו בתוך המציאות החדשה שנכפתה עליו.

אחד הכלים המרכזיים להתמודדות עם אבל, לדבריה, הוא "הבניית משמעות" – חיפוש אחר הדרך האישית להפוך את האבל לכוח בונה. עבור חלק מהאנשים המשמעות באה לידי ביטוי בהנצחה, אחרים מוצאים מזור בהפצת מסר מסוים או בעשייה למען הזולת.

כהן חי גם הזהירה מפני הסכנות שבהתמודדות לא מעובדת עם האבל. היא סיפרה כי רבים שנישאו מחדש מבלי לעבד את האבל, נתקלו בקשיים משמעותיים בהמשך הדרך. הזיכרונות, ההשוואות, והכאב שדוכא צפים מחדש באופן שעלול לפגוע בזוגיות החדשה.

על מנת להתמודד עם האבל בצורה נכונה, כהן חי ממליצה על כתיבה אינטואיטיבית – כלי טיפולי שמסייע בעיבוד הרגשות והתחושות. הכתיבה מאפשרת לאדם להיפגש עם עצמו ועם רגשותיו בצורה כנה ומעמיקה, ללא חשש משיפוטיות חיצונית.

בסיום הראיון, הדגישה כהן חי כי אין לעבור את תהליך האבל לבד. "חשוב לפנות לאנשי מקצוע המתמחים בתחום האובדן והאבל, כדי לאפשר לעצמנו להתמודד עם הכאב ולבנות חיים חדשים ובריאים לצד האובדן."

האזינו לדברים המלאים בתוכנית 'עניין משפחתי' בהגשת רחל פסטג ב'קול חי':