העצלות נוצרת כשהמוח מחפש לחסוך באנרגיה ולהימנע ממאמץ רגשי או פיזי. פעמים רבות זה קורה לא מתוך רוע או עצלנות אמיתית, אלא מתוך בלבול פנימי, חוסר מיקוד, פחד מכישלון או תחושת חוסר משמעות.
פעמים אנחנו יודעים מה צריך לעשות – אבל לא מרגישים שמאמינים בעצמנו או בתוצאה, ולכן נמנעים מעשייה
הדרך להתגבר על עצלות היא ליצור תנועה קטנה וקבועה. לא לחכות למוטיבציה גדולה, לא לחכות להרגיש בשביל לעשות, אלא להתחיל בצעד קטן שאפשר לבצע גם בלי חשק. כשעושים פעולה קטנה – נוצרת אנרגיה שמביאה עוד תנועה, עד שבסוף גם מגיעים לתוצאות
עוד באתר:
לכן כדי להתקדם: מחלקים משימות גדולות לחלקים קטנים מאוד
קובעים זמן מדויק ולא מחכים להרגשה, אם נהיה תלויים בהרגשה לא נעשה, אם נהיה תלויים בכח הבחירה שלנו נפעל אחרי העשייה תגיע ההרגשה
מתחילים ממשהו פשוט שדורש דקות ספורות, ואותו עושים באופן קבוע כל יום
אומרים לעצמנו: "אני לא צריך להצליח בענק, רק להתחיל"
מחליפים שפה פנימית של "אין לי כוח" ל"אני רק מתחיל" "העבודה היא רק להתחיל"
כל התחלה יוצרת תנועה. תנועה יוצרת חיות. חיות יוצרת שמחה. שמחה בונה רצון. והרצון – מניע את האדם לחיים עם משמעות.
