יבנה המקדש

מד"א ממליץ: כך תתכוננו לצום בצורה נכונה

אם לא נזכה להיגאל עוד השבוע, ניאלץ לצום בתשעה באב: כל מה שחשוב לדעת לפני ובמהלך הצום וגם לאחריו

צבי טסלר

ד' באב תשפ"ה, 29/07/25 14:43 עודכן: 14:44

א+

א-

צום תשעה באב יחל מוצאי שבת (2.8) עם שקיעת החמה ויסתיים ביום ראשון בערב. מגן דוד אדום ערוך באמצעות חובשים ופרמדיקים אשר יפעלו באופן מתוגבר עם מערך אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ, אופנועים וכלי חירום נוספים ברחבי הארץ. בנוסף, צוותי מד"א ערוכים לקראת אלפי המתפללים הצפויים להגיע לרחבת הכותל המערבי בירושלים.

מדי שנה, מטפלים צוותי מד"א בקריאות רבות של נפגעי התייבשות, חולשה, התעלפות ותשישות, כתוצאה מהצום ומהחום הכבד השורר בעונה זו. בשנה שעברה, טיפלו החובשים והפראמדיקים של מד"א במאות בני אדם שנזקקו לסיוע רפואי במהלך הצום, בהם סובלים מחולשה וסחרחורות, התייבשות, או התעלפות.

מנכ"ל מד"א, אלי בין: "אנו קוראים לציבור הצמים – אנא הקפידו לשמור על הכללים ולדאוג לבריאות שלכם ושל סביבתכם – בעיקר של קשישים ומבוגרים אשר זקוקים לסיוע. אנו קוראים לציבור להקפיד על שתייה מספקת טרם כניסת הצום ולשהות ככל האפשר במקומות מוצלים וממוזגים, במיוחד בימים אלו של החום הכבד, החובשים והפראמדיקים של מד"א עומדים לשירות הציבור, כבכל יום אחר בשנה, ויגיעו לטפל בכל חולה או פצוע, במהירות ובמקצועיות".

המלצות מד"א – כך תעברו את הצום בשלום:

סעודה מפסקת: יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום, ולהפחית בשתיית משקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, משקאות אנרגיה, תה). כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא, ולהימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, דוגמת חמוצים ופיצוחים, הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים שאינם רגילים לצום ואינם נחים מספיק במהלך הצום, להקפיד על שתייה מרובה טרם הצום, ושהות באזורים מוצלים במהלכו. בארוחה המפסקת, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, בהן פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות, היוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.

חולים וקשישים: מד"א ממליץ לחולים ולקשישים להתייעץ עם הרופא המטפל לפני הצום. על חולים הסובלים מאי ספיקת כליות, מחלות לב, טרשת עורקים, בעיות בעורקים כליליים, חולי סרטן, מושתלי כליות, לב או כבד להמשיך ליטול תרופות כבשגרה, בשל החשש שהמחלה תחמיר עקב הפסקת נטילת התרופות. כך גם הסובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה ופעילות יתר או חוסר של בלוטת התריס.

נשים בהריון: מד"א ממליץ לנשים הרות להיוועץ עם הרופא המטפל טרם הצום, ולפעול עפ"י המלצתו.

התייבשות: צום תשעה באב חל במהלך חודשי הקיץ החמים עם טמפרטורות גבוהות מאוד. שהייה בחום והימנעות משתייה ומזון, עלולים לסכן את הצמים, במיוחד תינוקות, ילדים וקשישים. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות (חולשה, סחרחורות, טשטוש בראיה, בחילות והקאות) יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101. במגן דוד אדום קוראים לציבור לשמור על קשר עם בני משפחה מבוגרים, על מנת לוודא שהם מרגישים טוב לאורך הצום.

יציאת הצום: מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה. יש להתחיל בשתייה פושרת (לא חמה מדי) מלווה בפרוסת עוגה או שתי פרוסות לחם עם גבינה. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה.

נתפלל ונקווה שבמהרה יתהפכו הימים הללו לששון ולשמחה בביאת גואל, והמידע שהגשנו יהיה רלוונטי רק לקראת צום יום הכיפורים הבא עלינו לטובה.