למה כאבי גב מחמירים דווקא בחורף ומה אפשר לעשות כדי להקל

בראיון לתוכנית 'עניין משפחתי' בהגשת רחל פסטג ב'קול חי', עסקה מיכל כהן, מאסטרית לריפוי גוף־נפש, בתופעה המוכרת לרבים: החמרה בכאבי גב בעונת החורף, ובפרט בקרב נשים.

לדבריה, מזג האוויר הקר משפיע ישירות על הגוף: בחורף אנו נעים פחות, כלי הדם מתכווצים, וזרימת הדם פוחתת. מאחר שבעמוד השדרה עצמו אין כלי דם, כל התכווצות או כאב מחייבים תנועה כדי לאפשר ריפוי. כשאין תנועה – הכאב נתקע ומחמיר. בנוסף לכך, השרירים מתקצרים, ובדרך כלל הקיצור מתחיל בקו האחורי של הגוף.

כהן חיברה בין הכאב הפיזי לבין העולם הרגשי. לדבריה, עמוד השדרה מייצג את העבר – את כל מה שדחקנו, את חוסר האונים, את המצוקות הכלכליות והרגשיות, ואת מה שאיננו רוצים “לראות”. בניגוד לפנים הגוף, שאותו אנו רואים ומודעים אליו, הגב נשאר מחוץ לשדה הראייה – וכך גם הסיפורים הלא פתורים. החורף, שבו אנשים מתכנסים יותר פנימה, גורם לכל זה לצוף ביתר שאת.

עוד באתר:

חשש כבד

האסון באתר הסקי בשווייץ: דיווח על שלושה נעדרים יהודים

שמעון כץ

תיעוד מהמדינה השכנה

"החשמונאים" חצו את הגבול למשימה ראשונה בסוריה

קובי פינקלר

הזמר מדבר

מצמרר: "מצאו אפר משריפת בית המקדש"

מנחם טוקר

חתונה בחשיכה

חושך בבני ברק: חתנים וכלות נותרו ללא אור ומוזיקה

קובי סגל

בהמשך הסבירה כי הליכה כפופה מבטאת לעיתים פחד מהעתיד ומהלא נודע, בעוד שהעבר “יושב על הגב” ומכביד. לכל אזור בגב יש משמעות אחרת: הגב העליון קשור לעומס רגשי ולאחריות, האזור שמאחורי הלב לרגשות שלא קיבלו מענה, והגב התחתון לחוסר אונים ולמצוקה כלכלית.

לשאלה כיצד ניתן להקל על הכאב מעבר למשחות ומדבקות, הדגישה כהן את חשיבות השילוב בין תנועה, מודעות רגשית ועבודה תודעתית. היא המליצה על תרגול יומי קצר – חמש עד עשר דקות בבוקר ולפני השינה – של מתיחות, נשימה והנעה עדינה של עמוד השדרה. לדבריה, אין צורך באימון ארוך; גם תרגול קצר ועקבי מונע נוקשות וכאבי “קישיון בוקר”.

כהן עודדה הקשבה לגוף: לזהות היכן הכאב ממוקם ומה הוא “מספר”, להסכים לשחרר מעט מהעבר, ולא לאפשר לו לנהל את העתיד. לדבריה, עצם ההבנה והקבלה מפחיתות עומס ומשקל מהגב.

בסיום הראיון התייחסה גם להרפיה לפני השינה. היא המליצה לשים לב שהלסת אינה נעולה, להרפות את הפנים, לנשום מספר נשימות עמוקות, להניח את הטלפון בצד וללכת לישון בגוף רגוע ובחשיבה חיובית – כדי לקום לבוקר קל יותר, הן בגוף והן בנפש.

לדבריה, רבים שפנו לטיפול בכאבי גב דיווחו בהמשך על שינויים חיוביים בתחומים נוספים בחיים, משום שכאשר הגוף משתחרר – גם הרגש והתודעה משתנים יחד איתו.

האזינו לראיון המלא מתוך 'עניין משפחתי' בהגשת רחל פסטג ב'קול חי':