בתוכנית 'עניין משפחתי' בהגשת רחל פסטג, התארחה רחל בולטון, מפתחת שיטת 'תעצומות', לשיחה מעמיקה על אהבה עצמית ואהבת הזולת. השיחה נפתחה בשאלה פשוטה לכאורה אך מורכבת מאוד: איך אפשר לקיים "ואהבת לרעך כמוך" אם איננו אוהבים את עצמנו, שאלה פסטג.
בולטון מסבירה שהבסיס לבעיה מתחיל כבר בילדות: "אנחנו נולדים בלי ידיעה מי אנחנו, והסביבה הופכת להיות המראה שלנו". דרך מבטים, מילים והשוואות, אנו לומדים להעריך או לזלזל בעצמנו. פעמים רבות, דווקא כוונות טובות מתפרשות אחרת: "חשבתי שאני פשוט אוהבת לעזור, ואז גיליתי שקוראים לזה שליטה".
אחת התובנות המרכזיות בשיחה היא היחס לתכונות "שליליות". במקום להילחם בהן, בולטון מציעה גישה אחרת: "כל תכונה שהיא חולשה – יש בה כוח לצמיחה". לדבריה, גם כעס, קנאה או שליטה אינם רק מכשול, אלא הזדמנות להתבוננות פנימית. "אנחנו לא עושים שינוי מתוך כאב – אנחנו מצמיחים את הטוב הקיים".
עוד באתר:
בהמשך היא מציגה הבחנה מפתיעה בין הלב למוח. "כל הקולות של 'אני לא שווה' נמצאים ברגש, היא מסבירה, ומדגישה: "ואהבת לרעך כמוך – זו עבודת מוחין". כלומר, אהבה אינה רק רגש טבעי, אלא תרגול יומיומי של מחשבה והתבוננות. "המוח אומר ללב: תירגע, זה לא אסון כמו שאתה חושב".
המסר המסכם נוגע גם לאהבת הזולת וגם לאהבת העצמי: "קודם כול ללמד זכות על עצמי". מתוך קבלה פנימית, ניתן להרחיב את האהבה גם לאחרים. בולטון מזכירה: "כרגע – זה מיטב יכולתי", ומציעה להפסיק לשפוט את עצמנו. כי בסופו של דבר, אהבה לעצמנו ולאחרים היא תהליך של בחירה, התבוננות וצמיחה יומיומית.
האזינו לשיחה המלאה מתוך התוכנית 'עניין משפחתי' ב'קול חי':
