מיכל ירושלמי שוחחה בפינה "הגוף מדבר" בתוכניתה 'אשת חיל' ב'קול חי' עם מיכל כהן, על החיבור שבין הגוף לנפש ועל המשמעות המיוחדת שמקבלים רגשות של אשמה, פחד וביקורת עצמית בחודש אלול. כהן הסבירה כי בתקופה שבה רבים עורכים חשבון נפש לקראת השנה החדשה, הלב מתמלא לא פעם במחשבות על השנה שחלפה ובחששות מפני העתיד. "הרבה נחיתות, רגשות אשם, פחד ממה יהיה", תיארה, והציעה להפוך את חשבון הנפש ממקור להלקאה עצמית להזדמנות לקבלה, צמיחה ושינוי.
לדבריה, כדי ליצור שנה אחרת אין צורך להתעלם מהמקומות שבהם נכשלנו, אלא ללמוד לקבל אותם מבלי להישאב לאשמה. "זה שאני אגיד 'אני לא הייתי בסדר, אני לא הייתי טובה' – זה פשוט לרצות לעלות בסולם עם ידיים בכיסים ועם רגליים בתוך אזיקים", אמרה. במקום זאת הציעה להתאמן בזיהוי הדברים הטובים שכבר נעשו ולהביט גם על הקשיים מתוך אמונה שהם עשויים להצמיח: "תקבלו את הדפיקות של החיים כמתנה, כאהבה". לדבריה, גם מצב מלחיץ או כואב עשוי להתגלות כ"שפע בהסתרה" וכהזדמנות להתפתחות.
כהן הרחיבה על תפיסת הגוף־נפש שבה היא עוסקת, וטענה כי רגשות ממושכים משפיעים על התחושה הגופנית ועל החיוניות. לדבריה, כאשר אישה מגיעה אליה עם כאבים היא שואלת: "בבית של הגוף שלך, איזה רגשות גרים? רוב היום, איזה רגש הכי נוכח בגוף שלך?". היא מנתה כאב, ביקורת, אשמה וחרטה כדוגמאות לרגשות שאדם עשוי לשאת לאורך היום, וקראה לנשים לבחון מה הן מכניסות אל עולמן הפנימי. המסר המרכזי שלה היה ללמוד לסלוח לעצמנו: "תסלחי לעצמך, תקבלי את עצמך, תהיי במקום שאת מוכנה להיות כפי שאת".
עוד באתר:
בהמשך הציעה כהן דרך מעשית להתמודדות עם רגעים קשים: לעצור, לנשום, להרגיש את הגוף ולאפשר גם לרגש הכואב להיות נוכח – אך לא להישאר בתוכו. "זה בסדר להרגיש את הכול", אמרה, "אבל תזכרי שזה לא מקדם אותך, והמטרה שלך היא להשתחרר מהרגש הזה ולהפוך אותו לרגש טוב, לרגש שמקדם אותך". לדבריה, גם בעת כעס או אכזבה ניתן בהדרגה לשנות את נקודת המבט ולשאול מה אפשר ללמוד מהמצב וכיצד הוא יכול לקדם אותנו.
ירושלמי חיברה את הדברים לעבודת חודש אלול ואמרה כי לצד ההכנות בתפילה ובסליחות יש צורך גם ב"הכנת הלב". כהן הדגישה כי קבלה עצמית וחמלה יכולות, לשיטתה, לאפשר לאדם להגיע לימים הנוראים ממקום נקי ושמח יותר, ואף להקל עליו לקבל אחרים ואת המצבים המורכבים שהחיים מזמנים. "זה מאפשר להגיע באמת באיזושהי נקיות פנימית… לימים המרגשים האלה, עם לב דופק משמחה", סיכמה.
בסיום סיפרה כהן כי ביום שני היא צפויה לקיים שידור בזום שבו תדגים תהליך מהגישה שבה היא עוסקת. ירושלמי הזמינה את המאזינות לצפות ואמרה: "תביאו לעצמכם, בעזרת השם, את המרפא ללב", והוסיפה כי שינוי נקודת המבט עשוי לסייע להיכנס לחודש אלול ולשנה החדשה מתוך תחושת אהבה וקבלה.
האזינו לשיחה המלאה מתוך 'אשת חיל' ב'קול חי':
