הבוקר שלך נראה בכל יום אותו הדבר. לקום לפני כולם, להעיר את הילדים, לדאוג להם לבגדים, למזוג להם כוס שוקו או חלב, להכין להם אוכל לבית הספר, ובסופו של דבר גם לשלוח אותם ללימודים בזמן. רק דבר אחד את לא מספיקה לעשות בכל בוקר מחדש, לאכול ארוחת בוקר. ולא, קפה ועוגה זו לא ארוחת בוקר.
לא בכדי מוגדרת ארוחת הבוקר כארוחה החשובה ביום, מנת המזון והאנרגיה הראשונה מעניקה לגופנו את כל מה שהוא צריך על מנת להתחיל את היום. רות אבירי, דיאטנית ראשית בחברת 'תנובה' מעניקה בתכנית הבוקר צרור עצות פרקטיות איך לארגן, להתארגן ולהספיק גם לאכול.
האזיני לעצותיה ופתחי את הבוקר בצורה נכונה יותר.
