- כ- 70% מנזקי השמש נגרמים כתוצאה מחשיפה יומיומית לשמש משך כל עונות השנה, ולאו דווקא בעת שהייה בשפת הים, בריכה, טיול וכו'.
- השמש אחראית לכ- 90% מסימני ההזדקנות המוקדמת של העור שאינה תורשתית.
- מומלץ להימנע משהייה בשמש בין 10:00-16:00,השעות בהן קרינת השמש בשיאה
- אין שיזוף בטוח! כל שיזוף מעיד על כך כי נגרם כבר נזק לעור. הגוון השזוף נגרם כתוצאה מתגובה של הגוף המנסה להגן על עצמו מנזקי השמש.
- היו חכמים גם בצל –השהייה במקומות מוצלים אינה מספקת הגנה מלאה מקרינת השמש: עוצמת הקרינה אולי קטנה יותר אך קרני השמש חוזרות אלינו מהסביבה (מדרכות, חול, חלונות וכו') ולכן חשוב להקפיד על מריחה חוזרת ונשנית של תכשיר ההגנה מהשמש גם בצל.
- חשוב להקפיד על התגוננות מפני השמש עוד מגיל צעיר, מאחר ועיקר הנזקים מהחשיפה לשמש במהלך חיינו מתרחשים עד גיל 18, כאשר בשנים אלו אנו סופגים שיעור גבוה של קרינת שמש ועורנו רגיש יותר.
- חוק הכפית - כמות מריחה מומלצת לכל הגוף (של אדם מבוגר) הינה בין 6 ל-9 כפיות.
- חשוב להימרח פעמיים ברציפות לפני היציאה לשמש.
- יש לחזור על המריחה כל שעתיים בעת החשיפה לשמש.
- יש לחדש את המריחה במקרים של הזעה, כניסה למים ו/או ניגוב העור במגבת.
