טרור ברחובות? כך נסייע לילדים להתמודד עם מצבי לחץ וחרדה

האירועים האחרונים הכניסו ללחץ ומתח ילדים ונערים רבים. חלקם אמנם אינם יודעים בדיוק מה התרחש, אולם מהמבטים המודאגים של המבוגרים הם מבינים שהתרחש מאורע מדאיג. גב' נורית איתן גוטמן עו"ס ראשית בכללית מעניקה מספר טיפים להורים ומורים כיצד להתמודד עם ילדים במצבי לחץ.

ילדים עלולים לחוש מתח ושותפים פעילים לדאגה, בעקבות האירועים שונים שמתרחשים לעיתים קרובות. הלחץ והמתח אצל ילדים, מתבטא בצורות שונות לדוגמה שינויים בהתנהגות, תגובות בכי או כעס, אי שקט, חוסר ריכוז, הרטבה וכדו'.

הילדים נכנסים ללחץ, כשהם רואים את המבטים המפוחדים או המודאגים של המבוגרים ולכן חשוב מאד לתת לילדים תחושה כי אינכם חסרי אונים מול המצב וכי אתם שולטים בו. חשוב מאד להקשיב לילדים ולעודד אותם לשתף אתכם במחשבותיהם ובתחושותיהם מומלץ לשים לב כי הילדים אינם נחשפים יותר מדי לחדשות.

עוד באתר:

צפו ותתחזקו

החטוף בקריאה מרגשת: "שנתיים חלמתי להניח תפילין"

פנחס בן זיו

המונים זועמים

כאוס בהילולת רחל אמנו: המשטרה חסמה את הכניסה לקבר

אבי יעקב

צפו

בני הנוער נחנקים מבפנים: זו הסיבה למעשה הנורא

הרב יוסף יצחק ג'ייקובסון

אירוע מתגלגל

פרטים חדשים על הדרמה: כך נמצאה והטלפון עדיין איננו

גדי פוקס

מומלץ להסביר לילדים את המצב באופן אמין אך פשוט ותואם גיל. כדאי לחזק בקרב הילדים שאתם עושים ככל האפשר לשמור עליהם. רצוי לעודד את הילדים לשמור על שגרת החיים ככל שניתן, לדוגמה למלא את המטלות הקבועות בבית, ולצאת אל מסגרות הלימודים בזמן.

השהות במחיצת אנשים בוגרים קרובים ומשמעותיים לילדים, יכולה להעניק להם תחושת ביטחון. פעילות משותפת כגון משחק, קריאת ספר או לימוד משותף יכול להסיח את דעתם לזמן מה ולהרגיעם.

עוד מוסיפה גב' גוטמן עו"ס ראשית בכללית, כי אם יש לילד הפרעות שינה, קשיי הירדמות התעוררות במהלך השינה, חלומות מפחידים וכדו' מומלץ לשהות מספר דקות ליד הילד להרגיע אותו ולהיות נגישים במידת האפשר. אם מופיעות בעיות התנהגות חשוב לזכור כי כעס הינו לגיטימי, אך יש להציב גבול ברור מול אלימות מילולית או פיזית. כדאי לפעול להרגעה עצמית כמו נשימות עמוקות, נשימה דרך קשית לשתייה, שתיית מים, האזנה למוסיקה וביצוע פעילות גופנית מהנה. במידה ויש צורך ניתן לפנות לרופא ילדים/משפחה עובד סוציאלי או פסיכולוג.

נורית איתן גוטמן, עו"סית ראשית בשירותי בריאות כללית