שבוע מודעות העור: טיפים לשמירה על העור

1. חשיפה בלתי מבוקרת לשמש גורמת לנזק מצטבר, יש להגן על עורם של תינוקות וילדים מפני כוויות שמש המהוות גורם סיכון להתפתחות מלנומה בגיל מבוגר.
2. יש לצמצם חשיפה לשמש בשעות שבהן הקרינה חזקה במיוחד: מ-10:00 בבוקר ועד 16:00 אחרי הצהרים.
3. יש לשמור על העור בכל יציאה מהבית ולא רק במהלך שהיה בים או בבריכה: בדרך למוסד החינוכי, בנסיעה ברכב, במהלך פעילות גופנית ועוד.
4. יש לכסות את העור בביגוד ארוך ומגן.
5. מומלץ לחבוש כובע רחב שוליים המכסה את האוזניים והעורף.
6. אין גיל צעיר מידי למשקפי שמש: מומלץ להרכיב משקפי שמש המגנים על העיניים מקרני השמש המזיקות בכל גיל. יש להשתמש במשקפיים תקניים בלבד. זהירות! משקפי שמש ללא תו תקן עלולים להזיק לעיניים.
7. מומלץ לשהות בצל ולהפחית חשיפה ישירה לקרינת השמש. גם בזמן ששוהים בצל יש להקפיד על אמצעי הגנה בגלל קרינה מוחזרת מהמים, החול והדשא.
8. מומלץ להשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה של 30 SPF לפחות, המגן מפני קרינת UVA וקרינת UVB. יש לחדש את השימוש במסנן הקרינה כל שעתיים ולאחר הרטבה או ניגוב העור במגבת.
9. יש להקפיד על שתיית מים מספקת בעת שהיה בשמש.
10. חשוב להכיר את נקודות החן שעל הגוף ובכל מקרה של שינוי בגודלן או צבען, יש לפנות לבדיקה אצל רופא עור. אבחון מוקדם יכול להציל חיים.

חשוב לדעת – יש להישמר מפני נזקי השמש במשך כל השנה ולא רק בקיץ.