החופש הגדול: "אמא אני רעב"; מה עושים?

"ארוחות מסודרות בחופש הגדול הן דבר מתבקש ויכול לעזור מאוד לאימהות שאין בכוונתם לפתוח מסעדה פעילה לאורך כל שעות היום", אומרת הדיאטנית רוחמה פרנקל.

"ארוחות מסודרות זה לא חשוב רק לעניין התזונתי בימים של חופש.  הילדים מחפשים כל היום מה לאכול ואם לא נספק להם ארוחות מזינות בזמנים מסודרים, זה עלול לגרום למתח בבית והיום ייהפך לחגיגת ממתקים שאינה מומלצת כמובן".

היא טוענת כי על ההורים מוטלת האחריות לחינוך תזונתי בקרב ילדיהם: "בחופש יש איזושהי הרגשה שהכל מותר. חשוב מאוד שההורים יקבעו גבולות בשינה, סידור החדר וגם בנושא האוכל. גם אם הילד רוצה לאכול בריא, הוא לא יכול לאכול מה שהוא רוצה. צריכה להיות סמכות הורית בעניין הזה, ההורים מציעים מגוון מסוים והילד יבחר מתוכו, כמובן שניתן לו את התחושה שהוא בוחר".

עוד באתר:

מפתיע?

צפו: דורבן תועד יוצא מהמחילה בספארי

קובי פינקלר

לצפייה מלאה

ימים נוראים או ימים נחמדים? הצטרפו לשיחת הכנה מרתקת

יענקל'ה פרידמן

'הקול החדש' רשמית

סינגל בכורה: אלחנן ענבל מרגש עם "ממעמקים"

אליעזר חסיד

פצועים חולצו במסוק

"זירה קשה מאוד": תאונה סמוך ליישוב החרדי

אבי יעקב

"אנחנו לא שואלים את הילד 'מה אתה רוצה לאכול ארוחת ערב?', אלא קובעים זמן מוגדר לארוחות משפחתיות והילדים יתאמו את עצמם לזמנים שקבעו ההורים. כמובן שההורים צריכים לקבוע גבולות גם איפה אוכלים, רק במטבח ולא תוך כדי קריאה או משחק".

עוד היא אומרת: "מותר להכניס חטיפים הביתה, אבל לשים לב שיש חטיפים ממש לא בריאים המסומנים ע"י משרד הבריאות באדום. גם אלו שלא מסומנים לא תמיד מומלצים. באופן גורף עדיף להימנע ככל הניתן מאכילת חטיפים ולהסביר לילדים על חשיבות המזון הבריא".

האזינו לדבריה המלאים מתוך התוכנית 'עניין משפחתי':