האתגר לפסח: ניקיון מושלם בלי לשחוק את עצמנו

מיכל ירושלמי שוחחה בתוכנית 'אשת חיל' ב'קול חי' עם מיכל כהן, מומחית לאימון מנטלי וריפוי גוף-נפש, על הדרך להגיע לחג הפסח בצורה בריאה ומאוזנת. השיחה התמקדה בטיפים מעשיים לשמירה על הגוף ועל הנפש בתקופה העמוסה שלפני החג, תוך שילוב תובנות עמוקות על שינוי תודעתי והעצמה אישית.

מיכל ירושלמי פתחה את השיחה בברכה חמה: "ועכשיו אני רוצה לומר בוקר טוב למי שבעזרת השם תעזור לנו לשמור על עצמנו, גם פיזית וגם נפשית, שנגיע בצורה רגועה ובטוחה לחג הפסח." היא הציגה את מיכל כהן, מורתה האישית, והוסיפה בהתרגשות: "אני תמיד אומרת, מיכל, נמאס לך כבר לשמוע את זה, אבל אין לך ברירה – אני לא מכירה את עצמי לפני ואחרי שאני לומדת אצלך. כל הזכויות שמורות לך, תודה על זה."

האתגר: ניקיון מושלם בלי לשחוק את עצמנו

עוד באתר:

לחנו של הרב

נשא לבבנו • אריק דביר בסינגל חדש מהסליחות

אליעזר חסיד

לא כדאי לפספס

הידעתם שמרדכי בן דוד חזק בחיקויים? • הפלייליסט לשבת

אלי ממונסי

סוחף ומרגש

יידל ורדיגר ושלמה כהן שרים אלול במחרוזת LIVE

אליעזר חסיד

3 חודשים אחרי

מפקד חיל האוויר בגילוי דרמטי על תקיפות ישראל באיראן

קובי פינקלר

מיכל ירושלמי העלתה את הדילמה המוכרת: "אנשים עושות הכל כדי שכל פינה תהיה נוצצת, כאילו עכשיו קיבלו דירה מהקבלן – משייפות פאנלים, עולות לתקרה. אבל איך נעשה את זה בצורה בטוחה, שנגיע נינוחות לחג ולא עם גב תפוס או ברכיים כואבות?" היא ציינה את האבסורד: "זה חג של גאולה, ובמקום להרגיש בגאולה, הן מרגישות באבדון."

מיכל כהן השיבה בהסכמה והציעה גישה מעשית: "מבחינה פיזית, אל תעשו הכל ביום אחד. תחלקו את זה לימים, כי הגוף שלנו הוא לא מכונה. כל השנה אנחנו יושבות המון, ואז פתאום עובדות בעצימות – הגוף כואב, זה לא נעים לו."

שמירה על הגוף: תנועה נכונה ועזרה

מיכל כהן המליצה על שמירה פיזית בזמן הניקיונות: "תעשו את הדברים בצורה מיטיבה עם הגוף – תתכופפו נכון, קנו שרפרף שילך איתכם לכל מקום, השתמשו בסולם." היא הדגישה את החשיבות של פעילות גופנית: "היית רגילה לעשות הליכות? תמשיכי. היית הולכת לחדר כושר? אל תוותרי. נשים אומרות, 'מה פתאום כושר עכשיו, אני צריכה לנקות את הבית', אבל בסוף הן מגיעות לקליניקה מותשות ומשלמות כפול."

היא הוסיפה: "תשימי את עצמך ראשונה. הגוף מספר לנו מה הוא חווה, והסטרס מגביר כאבים. תעשי רשימה – מה הכי מלחיץ אותך? מה הכי גרוע שיכול לקרות? שום דבר לא יקרה."

שינוי תודעתי: מחויבות לשמחה

כהן הציעה נקודת מבט חדשה: "אני תמיד אומרת שראשי תיבות של חמץ זה חייב, מוכרח וצריך. תשחררו מחויבויות – מה בא לך? מה מרגש אותך? תתחילי במה שמשמח אותך." היא עודדה השקעה עצמית: "אחרי שסידרת חדר, תקני לעצמך משהו קטן שיעשה לך טוב על הלב. ההרגשה שלנו משפיעה עלינו פיזית."

מיכל ירושלמי חיזקה: "להגיע מרוקנת לחג שהוא גאולה – זה האבסורד הכי גדול. אנחנו צריכות להגיע בגאולה של נשים, לגאול את עצמנו מהמחויבויות שאף אחד לא חייב אותם."

לבקש עזרה – סימן לחוזק

כהן עודדה לבקש עזרה: "לקחת עזרה לא אומר שאת חלשה, זה אומר שאת מלכה שדואגת לעצמך. אנשים חושבים שזה מקטין אותם, אבל זה בדיוק הפוך – מי מבקש עזרה? אנשים מכובדים." היא הוסיפה: "התודעה שלנו צריכה להשתנות – מגיע לך, את בת של מלך. לפעמים זה לא עניין של כסף, אלא כמה אני מרגישה שמגיע לי."

להיות הכלי המלא של הבית

מיכל כהן סיכמה בתובנה עמוקה: "אם אנחנו נהיה כלי מלא, יהיה לנו כוח לתת הלאה. אנחנו חושבות שזה אגואיסטי, אבל להגיע מרוקנת לסדר – זו אמא עצבנית ומתוסכלת. תראי אמא מאושרת – ככה הילדים והבעל רוצים לראות אותך." מיכל ירושלמי הוסיפה: "אנחנו מלמדות את הילדים לעצור ולדאוג לעצמם. את המנוע של הבית, ואת חייבת להיות מתודלקת."

מגישת התוכנית מיכל ירושלמי סגרה את השיחה בהכרת תודה: "מיכל כהן, תודה על הכלים היעילים שנתת כאן. אני בטוחה שהמאזינות יצאו אחרת, יתחילו את ההכנות בצורה מאוזנת ועם הקשבה לעצמן." היא הוסיפה: "תעשו סדר עדיפויות – לא צריך להבריק את הפאנל, זה לא חמץ. תנו גם לעצמכם זמן בתוך הרשימות הצפופות."

האזינו לשיחה המלאה – מתוך 'אשת חיל' ב'קול חי':