תרגיל מיוחד ומטלטל; המתנה שיכולה לשנות לכם את החיים

מה האתגר שגורם לכם כעת לקרוא את הכתבה הזו, ואיזה קסם הייתם רוצים שיקרה בחיים שלכם בהקשר לזה, רוצים לדעת? כאן בכתבה-

"אתם תצאו מפה היום עם קסם מטורף לחיים", הבטיח הרב אריה אטינגר למאזינים בשעה השנייה של תוכניתו "בית נאמן" ברדיו קול חי. ואכן, במהלך השידור הוא הוביל את המאזינים בתרגיל עוצמתי שחשף את האתגרים העמוקים המניעים את פעולותינו היומיומיות.

התרגיל החל בשאלה פשוטה אך מטלטלת: "מה האתגר שגורם לכם ברגע זה להאזין לשידור שלי?" הרב אטינגר הסביר שכשם שהוא מונע על ידי אתגרים בהעברת השידור – אולי רצון לפרנסה, או שאולי רצון בכבוד, או רצון לעזור לאחרים, הרגשת ערך וכדו' – כך גם המאזינים מונעים על ידי אתגרים משלהם.

מאזינים רבים התקשרו והשתפו בכנות מרגשת. מאזינה אחת שיתפה בכאב על חברה טובה שניתקה קשר לאחר פגיעה: "אני פשוט לא הייתי בסדר… היא פשוט לא סולחת לי". מאזינה נוספת חשפה מערכת יחסים מורכבת עם גיסתה: "היא מתחילה ממש לרדת עליי… דורכת עליי כדי להיות גבוהה". אחר שיתף בקושי למצוא זוגיות: "יש לי הרבה חברים, אבל אני לא מוצא את החצי השני שלי". נגן אורגן הביע תסכול על מיעוט הזדמנויות: "אני רוצה להתפרסם… אין לי כמעט אירועים".

הרב אטינגר לא הסתפק בזיהוי האתגר הראשוני. הוא הוביל את המשתתפים להעמיק ולהבין את רצף הרגשות שנולד מהאתגר: "איך העניין הזה משפיע על ההרגשה שלכם בחיים?" שאל, ועודד את המאזינים לבחון כיצד האתגר משפיע על מצב הרוח, איכות השינה, האכילה, הדימוי העצמי, הבריאות, קבלת החלטות וריכוז.

תשובות מגוונות

התשובות היו מגוונות אך כאובות. "אני מרגישה הפסד, פשוט הפסדתי חברה טובה," השיבה אחת המאזינות. "אני מרגישה פחותה… שאני לא הכי טובה שיש," חלקה אחרת. "אני לא מצליח לתפקד רגיל… לא מצליח להוציא את עצמי," הודה אחד המתקשרים.

הצעד הבא בתרגיל היה זיהוי הפעולות שאנו נוקטים כדי להתמודד עם האתגר. "כמו שבאזעקה אנחנו רצים לממ"ד," הסביר הרב, "כך גם באתגרים הרגשיים שלנו אנחנו פועלים פעולות הגנה".

המאזינים שיתפו בדרכי ההתמודדות שלהם. "ניסיתי לערוך שיחות עם בעלי, לא תמיד עם הצלחה," הודתה אחת. "אני מתקשרת בעיקר עם אלו שנותנים לי מקום לשליטה," גילתה אחרת בכנות. נגן האורגן פירט: "קניתי אורגן… מכתבים… מתאמן הרבה מאוד… למדתי בשיעורים… התפללתי."

הרב אטינגר הצביע על נקודה קריטית: אם ניסיונות הפתרון היו מצליחים, המאזינים לא היו צריכים לפנות לשידור. העובדה שהם מאזינים מעידה שהפתרונות שניסו עד כה לא השיגו את המטרה.

המשתתפים בתרגיל התבקשו לדמיין: "איך ייראו החיים שלכם כשהבעיה הזו תיפתר?" התשובות שיקפו כמיהה עמוקה לשלווה ואושר. "אני אהיה הרבה יותר רגועה ושמחה… יהיה לי יותר כוח," ענתה אחת. "אני אוכל להיות רכה וננוחה יותר, יותר שלווה, ועם עוד חברות," חלמה אחרת. "אני ארגיש שזה יעזור לי לא לאכול אכילה רגשית… יעזור לי לא לכעוס," הוסיפה מאזינה נוספת. "אני אהיה יותר מאושר," אמר בפשטות אחד המאזינים.

לקראת סיום השידור, כשהזמן אזל, הרב אטינגר חשף את הסוד הראשון בפתרון האתגרים: "זה שעשיתם את התרגיל הזה, את כל התרגיל שעשיתי אתכם כעת, זה המון, המון, המון. זה להבין את הבהירות, זה להבין מה קורה, זה להבין מה קשה לי, מה האתגר, מה הרגשות – זה כבר המון."

הוא הבטיח למאזינים שבשבוע הבא ימשיך ללמד אותם שבילים נוספים להתמודדות עם האתגרים.

שאיפה לתחושות חיוביות

מה שהפך את תרגיל הקסם של הרב אטינגר ליעיל במיוחד היא ההבנה שהוא הציע לנו. כפי שהדגיש בשיחה עם נגן האורגן, הפתרון אינו רק בלימוד שיווק או טכניקות, אלא בהבנת עולם הרגש. עצם ההבנה וההכרה במה שמניע אותנו ובהשפעות הרגשיות של האתגרים שלנו היא כבר התקדמות משמעותית. בסופו של דבר, כולנו שואפים לתחושות חיוביות של שלווה, שמחה ואושר, והאתגרים שלנו הם רק המכשולים בדרך להשגתן.

התרגיל שהוביל הרב אטינגר בתוכניתו מציע מסע של התבוננות פנימית שאינו מסתיים בזיהוי האתגר, אלא ממשיך בהבנה מעמיקה של התגובות הרגשיות שלנו, הפעולות שאנו נוקטים, ומה שאנו באמת רוצים להשיג.

וכמחווה מיוחדת למאזיני "בית נאמן" והקוראים כאן באתר 'אמס' – הרב אטינגר מזמין אתכם להשתתף במתנה מיוחדת כנס עוצמתי שיתקיים ביום ראשון הקרוב בירושלים ליועצים ומטפלים, זהו כנס נדיר שיפתח בפניכם שער להבנה עמוקה של עצמכם ושל מערכות היחסים שלכם, עם כלים פרקטיים מהשטח והזדמנות לצמיחה אמיתית.

הכניסה חינם לקוראי האתר – בהרשמה מראש בלבד! ההטבה תקפה רק למי שיקרא את הכתבה הזו – הזדמנות של פעם אחת.

להרשמה ולמימוש ההטבה – שלחו מייל לכתובת [email protected], או בווטאספ במספר 053-2-900-200.

האזינו לדברים המלאים, מתוך התוכנית 'בית נאמן' בהגשת הרב אריה אטינגר: