בתכנית “אשת חיל” ב’קול חי’, שוחחה מיכל ירושלמי עם מיכל כהן, מטפלת גוף־נפש ומייסדת בית הספר לאורגונומיה רגשית, על הקשר שבין הגוף לנפש — ועל האופן שבו מתח רגשי מתבטא בגוף הפיזי.
לדבריה של כהן, אחד הביטויים הנפוצים ביותר למתח מצטבר הוא לסת נעולה, תופעה שרבות אינן מודעות אליה כלל.
“אנחנו צוברות מתח ולחץ לאורך היום, והולכות לישון בלי הרפיה”, הסבירה כהן. “כך נוצר מצב שבו אנחנו ישנות עם לסת קפוצה, לעיתים בלי לשים לב בכלל”.
עוד באתר:
כהן הדגישה כי ללסת השפעה רחבה על כלל מערכות הגוף. “כל השרירים הטבעתיים מחוברים. מתח בלסת יכול להשפיע על הצוואר, הכתפיים, מערכת העיכול ואף אזורים נוספים בגוף”.
לדבריה, במקרים רבים נשים מנסות לפתור כאבים באמצעים חיצוניים כמו החלפת כרית או מזרון, אך לא מטפלות בשורש הבעיה. “לפני הכול צריך לשנות את צורת החשיבה לפני השינה ולשחרר את הלסת”.
כהן המליצה על תרגול פשוט: עיסוי עדין באזור הלסת לפני השינה, לצד תרגיל נשימות. “שמונה נשימות עמוקות, החזקת אוויר ושחרור איטי – תוך מחשבות של הודיה והכרת הטוב – יכולים לשנות את איכות השינה וההרפיה”.
לדבריה, שילוב של מודעות רגשית, ביטוי רגשי ואמונה יכול להביא לשיפור משמעותי בתחושת הרוגע והבריאות הכללית. “כשאנחנו מרפות את הגוף – אנחנו מאפשרות גם לנפש להשתחרר”.
האזינו לשיחה המלאה מתוך 'אשת חיל' ב'קול חי':
