גם בתקופת החופשות והיציאה מהשגרה, הגוף והנפש ממשיכים להזדקק לטיפול ולאיזון. בפינת "הגוף מדבר" בתוכנית "אשת חיל" ב'קול חי', שוחחה מיכל ירושלמי עם מיכל כהן על החשיבות שבשמירה על הרגלים בריאים גם במהלך בין הזמנים והחופשות המשפחתיות, והדגישה כי דווקא בתקופה הזו נשים נוטות להזניח את עצמן.
כהן הסבירה כי הגוף אינו מכיר במושג "חופשה". לדבריה, נשים רבות מסיימות את החופשה כשהן עייפות יותר משהיו לפני שיצאו אליה. "הגוף שלנו הוא לא יוצא לחופש. להפך, דווקא בחופשה הוא צריך את ההטענה המרבית", אמרה, והוסיפה כי היציאה מהשגרה, העומס עם הילדים והיעדר סדר יום עלולים לגרום לאובדן הרגלים חשובים ולפגיעה באיזון הפיזי והרגשי.
לדבריה, דווקא בתקופת החופש מתעוררים לעיתים כאבים, מתחים בזוגיות ועומס רגשי. לכן המליצה שלא לוותר על "עוגני הריפוי" הקבועים, כמו הליכה, נשימות, זמן אישי או כל הרגל אחר שמעניק כוח. היא תהתה מדוע נשים מקפיאות בתקופת החופש גם את הדברים שעושים להן טוב, והדגישה כי העקרונות שמסייעים לבריאות הגוף והנפש צריכים ללוות את האדם בכל ימות השנה.
עוד באתר:
כהן ציינה כי נשים רבות חוששות שזמן שהן מקדישות לעצמן יבוא על חשבון ילדיהן, אך לדבריה המציאות הפוכה. "אם את עשית לעצמך את הזמנים לעצמך, הם יקבלו אימא הרבה יותר סבלנית, הרבה יותר נחמדה, הרבה יותר עם כוחות", אמרה. היא הסבירה כי כאשר האם מתרוקנת, אין לה מאין להעניק לסביבתה, ולכן שמירה על עצמה מיטיבה גם עם בני הבית.
לסיום קראה כהן לכל אישה לבחור שלושה דברים שלא תוותר עליהם גם בתקופת החופש. "החופש האמיתי זה לחיות מתוך בחירה, מתוך איזון פנימי, מתוך שלווה פנימית", אמרה, והוסיפה כי איזון כזה תורם לא רק לתחושה האישית, אלא גם לבריאות הגוף, לחיזוק המערכת החיסונית ולשמירה על מדדים כמו לחץ דם ורמות הסוכר.
האזינו לדברים המלאים מתוך 'אשת חיל' – חמישי ב-10:00 ב'קול חי':
