אני רוצה להזמין אתכם לעשות תרגיל זוגי, כזה שיעמיק את המודעות לכל מה שקורה ביניכם במסגרת הקשר.
אתם מוזמנים לשבת בכיסאות האחד מול השניה, ולהתחיל.
בשלב הראשון עליכם לומר זה לזו מה אתם מעריכים בבן ובת הזוג.
עוד באתר:
כעת, קומו מהכיסא, עמדו מאחוריו ואמרו מה התכונה החיובית הזו משחזרת לכם מהחיים. כלומר – היכן בעברכם כבר פגשתם את דפוס ההתנהגות הזה ומה קרה לכם אז.
בשלב השני, עליכם לשבת שוב על הכסאות והפעם אתם מוזמנים לשתף בטריגר שיש לכם מול בן ובת הזוג, מה יש בו שמרגיז, מתסכל, מציף או מעלה בכם כל רגש שלילי אחר.
כעת, שוב קומו מהכסאות ועמדו מאחוריהם, וגם הפעם שתפו מה התכונה השלילית הזו משחזרת לכם מהחיים – מול איזו דמות בעברכם התמודדתם בהקשר לתכונה הזו, ואיך זה השפיע עליכם אז.
שלב אחרון: לכו צעד אחד אחורה וחשבו: מה החלק שלי בהתנהגות הזו? כיצד אני מזמן לחיי דמויות שזה הדפוס שלהם? האם יש בי משהו שמזין זאת? והכי חשוב – איך אני יכול לקחת אחריות במסגרת זו?
כמובן שזה לא חייב להיות דווקא מול בן או בת הזוג, זה יכול להיות גם מול חבר וכדו'.
הנכם מוזמנים להאזין כעת לדוגמא של תהליך כזה שהרב אריה אטינגר קיים בתוכניתו 'בית נאמן', יחד עם מאזינים >>>
