חוסן משפחתי

הפסיכולוגית מרגיעה: "את לא הורסת את הילדים שלך"

מנחת ההורים אלונה שפיגל מסבירה למה אימהות לא צריכות להיות מושלמות, מדוע פחד הוא מנגנון בריא, ואיך דווקא כנות רגשית בונה חוסן אמיתי אצל ילדים.

מיכל ירושלמי

כ"ג באדר תשפ"ו, 12/03/26 15:57 עודכן: 15:57

א+

א-

אילוסטרציה | ילד בדרך לממ"ד|תקופה מתוחה. נוצר באמצעות בינה מלאכותית

בתוכנית 'אשת חיל' בהגשת מיכל ירושלמי התארחה מנחת ההורים והיועצת הזוגית אלונה שפיגל, לשיחה על אימהות בתקופה מאתגרת. שפיגל פנתה ישירות לאימהות ואמרה: "אנחנו חיות עם רשימה אינסופית של הוראות – להיות אימא רגועה, מכילה, נוכחת ומושלמת". לדבריה, הלחץ הזה רק מעצים תחושות אשמה ומתח, דווקא כשאימהות מנסות לעשות את הכי טוב עבור ילדיהן.

שפיגל מבקשת לשחרר את תחושת האשמה שמלווה רבות מהאימהות. לדבריה, אין צורך לרדוף אחרי אידיאל בלתי אפשרי של שלמות הורית. "את האימא המדויקת לילדים שלך", היא מדגישה. "בורא עולם נתן לך את הילדים האלה לא סתם". המסר המרכזי שלה הוא לעצור רגע, לנשום, ולהבין שהורות טובה לא נמדדת בשלמות אלא בנוכחות ובכוונה.

אחת הטעויות הנפוצות, לדבריה, היא ניסיון להסתיר רגשות מהילדים. "לא צריך לשדר רוגע כל הזמן", היא אומרת. "הילדים מרגישים מה שאנחנו מרגישות". דווקא כנות רגשית מאפשרת לילדים להבין שגם פחד או בלבול הם חלק טבעי מהחיים.

בנוסף, שפיגל הסבירה שפחד אינו אויב אלא מנגנון הגנה טבעי. "פחד הוא רגש טוב – המטרה שלו להציל אותנו מסכנה". לדבריה, הבעיה מתחילה כשהפחד הופך לחרדה מתמשכת שמנטרלת אותנו. אז חשוב לעצור ולשאול: מה בשליטתי ומה לא.

גם פחד אצל ילדים הוא תגובה טבעית למציאות. היא מספרת על ילדה שמחבקת את הפיג'מה של אביה המגויס. "זו לא טראומה – זו דרך להתמודד עם געגוע". המסר שלה ברור: "אם אנחנו לא ניבהל מהפחד של הילדים, הם יירגעו". כך נבנה חוסן אמיתי למשפחה כולה.

האזינו לשיחה המלאה, מתוך התוכנית 'אשת חיל' ב'קול חי':