שרשרת הרגשות • איך המעלה שלכם הופכת ביום אחד לחיסרון?

מכירים את התופעה שהורה מתלונן על ילדיו, "הם לא עוזרים כלום בבית!"? אבל רגע, רק אתמול סיפרת כמה הם נהדרים ועוזרים?! • חגי צדוק בטור מיוחד על תכונות והפכפכותם • תכירו את המסגור השלילי

יוסי צלניקר

כ"ג בכסלו תשע"ז, 23/12/16 07:22

א+

א-

זוגיות רגשות

זה לא היה קל, הרגשות שלה. "הוא פשוט תזזיתי, לחוץ, שתלטן, ו… אני לא מסוגלת עם זה". מילים כדורבנות.

אך בעלה, לא נשאר חייב: "תאמין לי, אני לא מבין אותה!" פנה אלי בעלה, בניסיון למצוא אצלי קצת מחסה מההתקפה שחש עכשיו. "הרבה פעמים, היא מברכת על הזריזות שלי. והיום, היא 'לא מסוגלת'. ככה היא, יום מברכת, יום שוללת! לא מבין!"

מכיר את זה. הרבה אנשים חסרי אונים מול התופעה הזו. תופעה אוניברסלית, רק שהם לא מודעים לכך.

"האמת", פניתי אליהם, "מה שמתרחש כאן, קורה אצל כולם… למה אני מתכוון? נמחיש זאת בתרגיל פשוט, ומדהים (גם אתם הקוראים, מוזמנים להצטרף. לעיתים, זו חוויה מטלטלת):

כתבו על דף, כמה תכונות (במילה אחת, שתים, כל תכונה) שאתם רואים בבן זוגכם, כאשר אתם כועסים עליו.
עכשיו, כתבו את התכונות החיוביות שראיתם בו כשרציתם להתחתן אתו, וכשטוב לכם יחד.
עתה, ערכו שני טורים, זה כנגד זה. את התכונות החיוביות בטור אחד, ושליליות, בטור מקביל.

וזו התוצאה של הזוג המוזכר:

תכונות שליליות	תכונות חיוביות
שתלטן	תופס יוזמה
לחוץ	זריז
תחמן	יודע להסתדר
לא יציב	ספונטני

האם לא מדובר באותם תכונות, רק בשם אחר, כאשר השם שנותנים לתכונות, משווה להם רושם חיובי או שלילי?!…

אותה תכונה חיובית, הפכה לשלילית כשאנו כועסים! מדהים!

דוגמא, יותר מודעת, ששמעתי מאשה לא מזמן: "תראה, אני מאוד נהנית מהזריזות שלו. אני רק מבקשת משהו מהמכולת, מיד הוא מתייצב עם המוצר. אך, אינני מסוגלת עם הלחץץץץ!!!"…

"מה שקורה הוא", הסברתי להם, "שכאשר אנו מרגישים רגשות שליליים כלפי בן הזוג, אנו מפרשים את התנהגותו בצורה שלילית. וזה מוביל אותנו לאבסורד כזה, שאותם תכונות אהובות, הופכות לשליליות! כי בעל התכונות כרגע, בעינינו, הוא שלילי! יש לזה אפילו שם, לתופעה הזו. קוראים לזה, 'מסגור שלילי'."

"כאן", הסברתי להם, תוך שהם יותר פתוחים לשמוע, לאחר שחוו את האבסורד שיש כאן, "עלינו להיות מודעים להטיה המחשבתית שקורית לנו, ולהבין, שממש לא מוכרח שהרע שאנו חושבים על בן הזוג שלנו, הוא באמת רע. לפעמים, זה רק הרגש השלילי שלנו שמטה את ראייתינו לכיוון השלילי!"

ואגב, זה נכון כלפי כל אדם שאנו באם אתו במגע תמידי. זה קורה למשל, הרבה כלפי הילדים. מכירים את התופעה שהורה מתלונן על ילדיו, "הם לא עוזרים כלום בבית!"? אבל רגע, רק אתמול סיפרת כמה הם נהדרים ועוזרים?!

עכשיו, אתם מבינים, איך, ולמה זה קורה…

חגי צדוק מרצה במרכז הישגים ויועץ נישואין ופסיכותרפיה מייל: [email protected]