עצות לבחירת ההתעמלות המתאימה לך – סטודיו C

מבחר עצות לבחירת ההתעמלות המתאימה לך

1. הנאה: הקפידי לבחור בפעילות מהנה אשר תשתלב בסדר יומך וכך תוכלי להתמיד בה לאורך זמן.

עוד באתר:

לא מה שחשבנו

התפתחות בחקירת הצתת בית הכנסת של מרן הראשון לציון

אלי יעקובוביץ

צפו

נתניהו לנשיא ארגנטינה: "חבר אמת של ישראל"

שלמה ריזל

צפו בדברים

הרב במוסאיוף תקף: "תורם ארון הקודש הפסיד את חייו"

נתי קאליש

השופט מאשים

מתמודדי 'הקול החדש' הודחו - עקב גזענות?

מנחם טוקר

2. גיוון: הקפידי לבחור במסגרת המציעה מגוון רחב של סוגי שיעורים ושימוש באביזרים שונים שיגוונו ויאתגרו את עבודתך. שיעור אירובי, חיטוב, פיטבול, אימון מחזורי ועוד..)

3. הקפידי לבחור בפעילות המשלבת עבודה על כל קבוצות השרירים בגוף-בחירה שכזו תאפשר לך לבנות תוכנית אימונים משולבת ומאוזנת המפתחת גם פלג גוף עליון וגם פלג גוף תחתון.

4. חשוב לשלב בין פעילויות אירוביות לאנאירוביות-מומלץ שהבחירה תכלול פעילות אירובית לשיפור הכושר הגופני וסיבולת לב ריאה וגם פעילות המפתחת כוח,סיבולת שרירית וגמישות.

5. אם הינך טיפוס עסוק חשוב לבחור בתוכנית שמציעה מגוון רחב של שעות פעילות.

6. אם הינך טיפוס שמשתעמם בלות ואינו מצליח להתמיד חשוב לבחור במסגרת קבוצתית תומכת.

7. התאימי את אופי הפעילות ליכולות ולמגבלות הגופניות שלך.

8. חשוב לוודא שהמדריכות בעלות תעודת הסמכה והכשרה מתאימה.