למרות התחושה האביבית, החורף עדיין מכה בעוז והגשמים והקור שבים מידי ימים אחדים לערי ישראל, אך בעיקר דומה כי שיאי השפעת, הדלקות השונות ומחלות החורף למיניהן – נשברים שוב ושוב. נתון המדווח מפעם לפעם גם בנתוני בתי החולים השונים המתפרסמים בכלי התקשורת.
למומחי הבריאות של 'מקסי הלט', ענקית הוויטמינים ותוספי התזונה, ישנו פתרון מרכזי שיחסן את גופכם באופן טבעי, ימנע ממכם ומבני משפחתכם את סבלות החורף, ואף יקל את מחלתם של אלו שאיתרע מזלם וכבר נדבקו.
שמו של הפתרון – ויטמין C.
עוד באתר:
מהו ויטמין C?
ויטמין C, הידוע גם בשם חומצה אסקורבית, הוא ויטמין חיוני לחיים, הנחוץ ליצירת החלבון קולגן, המאפשר יצירת רקמות ועצמות יציבות, ושומר על נימי הדם והשיניים. מחקרים רבים מצביעים על כך שויטמין C גם מחזק את המערכת החיסונית מפני דלקות, ולעתים ממלא תפקיד בצמצום סכנה של מחלות לב וסרטן.
במקרה של חוסר קיצוני בויטמין C עלולים לחלות במחלת הצפדינה, אך כיום מקרים כאלה מועטים. מחלה זו הייתה נפוצה בזמנה אצל מלחים שלא אכלו פירות וירקות טריים במשך שהותם הארוכה בים.
ויטמין C נפוץ מאוד גם בטבע, והוא מצוי במידה הרבה ביותר בפלפל אדום, פרי הדר ובפירות שונים אחרים, בעגבניות, בירקות ירוקים ובכבד. גם חלב מכיל ויטמין C, אך הוא נהרס בתהליך הפסטור, ועל כן אינו מצוי בשקיות החלב הביתי.
חיסרון בוויטמין C
מחסור בוויטמין C, עשוי לגרום לסדרה של חולשות ונזקים לגוף האדם, ובראשן: שיניים משוחררות, דימום שטחי, שבריריות של כלי הדם, כושר ריפוי ממחלות ירוד, חסינות רפואית פגומה ואף אנמיה קלה.
כאמור, במקרים קיצוניים במיוחד, עשוי המחסור אף לגרום למחלת הצפדינה, אך זו נדירה בימינו.
עיקר הדגש הוא בתרומתו של וויטמין C למערכת החיסונית, משני היבטים: 1. מחסור בוויטמין פוגם בחסינות הטבעית של גוף האדם, וחושף אותו להידבקות קלה. 2. המחסור פוגע מהותית בכושר הריפוי של הגוף, גורם לסבל מיותר וממושך, ולהקצנה אפשרית בתסמיני המחלה.
מה המינון המומלץ?
שאלת המינון היומי של ויטמין C הדרוש לאדם נתונה במחלוקת, אנו נאמץ את גישתו של ארגון הבריאות האמריקאי, USDA, המספק טבלה מפורטת ומחולקת לגילאים:
על פי טבלה זו:
פעוטות בגילאי 0-6 חודש – זקוקים למינון של 40 מ"ג, ובגילאי 7-12 חודש – יש להעלותו ל-50 מ"ג. מגיל 1-3 שנה – המינון יורד מעט ל-15 מ"ג. עם התבגרות הילד, בגילאי 4-8 שנה – הוא זקוק לכמות של 25 מ"ג ליום.
בגילאי 9-13 שנה – הכמות ממשיכה לעלות ל-45 מ"ג ליום, נערים בגיל 14-18 שנה זקוקים ל-75 מ"ג ליום, ואילו נערות בגילאי 14-18 שנה יכולות להסתפק ב-65 מ"ג ליום.
גברים בוגרים מגילאי 19 ומעלה צריכים ליטול 90 מ"ג, ואילו נשים בגילאים הללו יכולות לצרוך רק 75 מ"ג, אך במקרה של הריון, עליהן להעלות את הצריכה היומית ל-85 מ"ג, ואילו בתקופת ההנקה הכמות גדלה עוד ל-120 מ"ג.
מעשנים צריכים להוסיף 35 מ"ג על הכמות הרשומה לגבר שאינו מעשן.
מן הראוי לציין כי כמות זו היא המינימום הנדרש, אך לצורך ריפוי או חיסון מרבי של הגוף, ממליצים גדולי הרופאים על כמות גדולה בהרבה. כך למשל, ד"ר לינוס פאולינג, שזכה ב-2 פרסי נובל וחיבר ספר על ויטמין C וסגולותיו, ממליץ ליטול 5 גרם ויטמין C ליום למניעת מחלות לב, וכמות גדולה יותר לטיפול במחלות לב.
'מקסי הלט', היא יצרנית הוויטמינים ותוספי המזון המובילה בתחומה
