8 טיפים לצום קל

• מומלץ שהמאכלים שאנו אוכלים במהלך אותו היום לא יהיו מלוחים מדי, ולהימנע עד כמה שניתן מאבקות מרק ורטבים מוכנים, שהם בעלי נטייה למליחות יתר

• ביום הצום מהבוקר לחתוך קערה עם מלפפונים ולאכול במהלך היום. המלפפונים נותנים לגוף מים ומלחים שווה לנסות!

• הצטיידו במזונות שקל לילד לצרוך ללא עזרתכם, מזון שיפתה אותם לאכול ללא ויכוח, מזון שמוכר לו או בוודאות יהיה טעים לו. חטיפים הם פתרון מוצלח – הילד ישמח, ולכם יהיה השקט הדרוש.

עוד באתר:

מתוך 'שולמלייכם'

מיוחד: קובי ברומר במחרוזת עם אלי קליין ואיצי ברי

שימי ברוורמן

אלו המטרות

אחרי קריסת השיחות: טראמפ שוקל תקיפה נרחבת על איראן

יוני שניידר

חילוץ מורכב

רכב הסעות עם ילדים עף לתעלה לאחר התנגשות במשאית

אבי יעקב

הספד מצמרר

איציק גווילי סופד: "אחרי שנתיים וחצי שלם לגמרי"

אבי יעקב

• דאגו למשחק חדש או חומרי יצירה מספיקים על מנת להעסיק את הילדים במהלך הצום.

• ילדים הצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. יש לשתות לפחות ליטר וחצי ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה)

• שמרו על עצמכם במהלך הצום בכך שתשהו במקומות מוצלים וקרירים והמנעו ממאמץ יתר

• את שבירת הצום עדיף להתחיל בשתייה עם עוגה קלה (פחמימות), ולאחר כרבע שעה לאכול ארוחה קלה עם קינוח מתוק

• לאחר הצום חשוב לשתות הרבה מים ע"מ להחזיר את הנוזלים "שאבדו" במהלך הצום.