הרזיה
לא תאמינו מהו הגורם המשמעותי בדיאטה
לרדת במשקל זה פשוט. משוואת המשקל הפיזיולוגית תוכיח לכם שהרזיה זה אולי לא סיפור קל, אבל זה סיפור ממש פשוט – כל מה שרציתם לדעת על הרזיה, השמנה ומה שביניהם
אזהרת בריאות: מוצר ההרזיה לין מקס עלול לגרום למוות
הסיכון שיש בנטילת תרופות מסוימות ידוע, אולם על פי אזהרה שמפרסם משרד הבריאות לפני זמן קצר, ישנו סיכון חמור בנטילת מוצר הרזיה בשם לין מקס
עשו זאת בעצמכם • תרגילי חיזוק להתעמלות ביתית // שרי צלניקר
הפעם אביא לכם מגוון תרגילים שניתן לתרגל בבית. אם אין לכם משקולות ניתן להחזיק בכל יד בקבוק מים קטן אביזר: משקוליות עבודה על: כתפיים התרגיל: לחיצת כתפיים. אופן הביצוע: שבו על כיסא בפיסוק קטן, אחזי ב- משקוליות יד. מקמו את 2 משקוליות היד מעל הכתפיים- המרפקים מתחת לפרק כף היד, לחצו את משקוליות היד עד […]
כאבי גב • טיפול, מניעה וכמה תרגילים // שרי צלניקר
עמוד השדרה הוא מערכת דינמית שתפקידה לנוע. עמוד השדרה מאפשר יציבות ונותן לנו אפשרות לנוע לכיוונים שונים. כשאנו הולכים זקוף ומיישרים את עמוד השדרה איננו מפעילים אך ורק את שרירי הגב אלא גם את שרירי הבטן ושרירי זוקפי הגב העוברים לאורך עמוד השדרה. לכן, כשעומדים ומכווצים את שרירי הבטן מרגישים שהגב נוקשה וזקוף. עמוד השדרה הוא […]
שאלת המליון: "איך מורידים את הבטן"
מס' קוראות פנו אלי בנוגע לשרירי הבטן. ביקשו לדעת כיצד מורידים את הבטן שנשארה לאחר לידות. בטור הבא אסביר מעט על שרירי הבטן וכיצד לעבוד נכון עליהם. דבר ראשון יש להבין מהם שרירי הבטן ואיזה תפקיד הם מבצעים. שמות שרירי הבטן הם: ישר בטני (לאורך הבטן) רחב בטני(עוטף כמו חגורת בטן) אלכסונים פנימיים וחיצוניים. ישנם […]
הרבה דרכים לרזות אבל איך נרזה נכון??? // שרי צלניקר
הפעילות הגופנית חשובה מאד בזמן דיאטה. בכדי לא לאבד רקמות שריר שמקנות לגוף את המראה החטוב והמוצק התפריט אמור לכלול: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. קצב הירידה במשקל שונה בימים הראשונים לעומת כמה שבועות. ב3 הימים הראשונים לדיאטה נאבד בעיקר מים וחלבון, אך בהמשך הערך הקלורי של איבוד המשקל גבוה כי הוא מורכב בעיקר משומן. […]
עוד כתבות שיעניינו אותך
אבי זוהר מציגיש מקום ללחן נוסף על המילים "אזכרה" • האודישן
חנוכה בבית הלבןשלום למר בשיחה עם טוקר, הנשיא טראמפ הפתיע
"שכח להרים אמברקס"נס בירושלים: ניידת משטרה מתדרדרת תוך כדי המהומה
החיוך נמחקהריקוד על גג ניידת המשטרה הסתיים במעצר
בצל הפסקת האשהחטיבה סיימה סבב שישי בעזה: עשרות מחבלים חוסלו. צפו
פצחו בריקודיםההתרעה בקו 'צבע שחור' מנעה מעצר לילי של בחור ישיבה
התפנו לאחר שעותהסלמה במאבק: ב'פלג' יצאו להפגין נגד הקצין הבכיר
שנאה בלתי פוסקתתקיפה אנטישמית בניו יורק: "שהשואה תקרה שוב"
הסיפור המלאחשש חמור להתבוללות של בנות חרדיות: "פירצה על פירצה"
מעשה קונדסתיעוד מסעיר מגן ילדים: בן 18 ירה מרובה אוויר
המלחינים 4המלחין מגיל 13 שהוביל ל-5-0 בשולחן השופטים
צפוהאדמו"ר של התוכנית: אפי הפתיע את מני עם כינור
בשורה לגוש דןנתניהו הניח אבן פינה: "יזניק את המדינה קדימה"
כך זה נראה"פעלנו במהירות": צפו בתיעוד החילוץ המורכב
נמנע אסוןתיעוד חריג: נוסע על רכבת משא נתפס תוך 20 דקות
השר והמפכ"ל מתייחסיםמהומה בירושלים: 10 שוטרים נפצעו, 4 חרדים נעצרו. צפו
בלתי נתפסזעם על מעצר ראש הישיבה: "גררו אותו כאחרון הפושעים"
"קודש הקודשים"בעיצומו של חנוכה: הזמר המפורסם נכנס לכלא
"בעלי חזות מוסלמית"ימים לאחר הפיגוע: 5 חשודים נעצרו בדרכם לחוף בונדיי
והיה זה שכרו