;}.cls-3{fill:%23b1161b;}.cls-4{fill:%23929497;}.cls-5{fill:%230b0204;}.cls-6{fill:%23fff;}.cls-7{fill:%23bbbdbf;}%3c/style%3e%3cclipPath%20id='clip-path'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'%3e%3crect%20class='cls-1'%20x='64.85'%20y='114.01'%20width='178.81'%20height='72.39'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3ctitle%3elogo%20emess%3c/title%3e%3cg%20class='cls-2'%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M199.79,169.37c0-3-.18-21.57-.09-28.82,0-.51.26-.69,1-.69a1.57,1.57,0,0,1,1.29.52c5.79,7.33,19.33,24.85,22,28.39,2.41,3.19,3.62,3.1,6.38,3.1l11.74-.08c1.38,0,1.72-.69.51-2.68-1.72-2.93-8.62-11.3-10.78-14.41,4.92-11.9,10.78-25.71,11.65-29,.51-1.72.17-3.19-2-3.19l-10.09-.09c-1.9,0-2.68,1.64-3.45,3.63-.52,1.55-4.15,9.92-5.53,12.85-.43,1-.43,1.47-.86,1.47-.6,0-.95-.6-1.38-1.29l-9.06-12.17c-1.9-2.68-3.19-4.4-6.21-4.4l-17.43.09c-3.11,0-3,1.89-3,4,0,20.8.09,19.16,0,42.2,0,2.76.69,3.1,3.1,3.1.87,0,6.65,0,10.19-.08,1,0,2.07-1.38,2.07-2.42'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-5'%20d='M180.63,126.57c0-2.07.09-4-3-4l-17.43-.09c-3,0-4.31,1.73-6.21,4.4l-9.06,12.17c-.43.69-.78,1.29-1.38,1.29-.43,0-.43-.52-.86-1.47-1.38-2.93-5-11.3-5.53-12.85-.77-2-1.55-3.63-3.45-3.63l-10.09.09c-2.16,0-2.5,1.47-2,3.19.87,3.28,6.73,17.09,11.65,29-2.16,3.11-9.06,11.48-10.78,14.41-1.21,2-.87,2.68.52,2.68l11.73.08c2.76,0,4,.09,6.38-3.1,2.68-3.54,16.23-21.05,22-28.39a1.57,1.57,0,0,1,1.29-.52c.69,0,1,.17,1,.69,0,4.19,0,12.13,0,18.68H157v12.59h11.74c3.49.05,8.06.05,8.82.05,2.41,0,3.1-.34,3.1-3.1-.09-23,0-21.4,0-42.2'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M161.87,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.65-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.65,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M166.92,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.65-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.65,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M164.4,169.28a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M189.23,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M194.28,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M191.76,169.28a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.65,1.65,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-5'%20d='M123.33,147.43a25,25,0,0,0-24.45-25v13.7a11.71,11.71,0,0,1,8.71,17.89l1.2,4.8a.56.56,0,0,1-.69.68l-5-1.33a11.69,11.69,0,0,1-4.75,1.33c-.12,0-.23,0-.35,0v0l-.41,0a11.77,11.77,0,0,1-11.76-11.76H73.4a25,25,0,0,0,49.93-.39'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-7'%20d='M97.28,140a6.38,6.38,0,0,0-6.39,6.39h6.39Z'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-5'%20d='M97.22,120.55a25.78,25.78,0,0,0-25.83,25.83H64.85a33,33,0,0,1,.59-6.19,32.45,32.45,0,0,1,4.74-11.64,32.58,32.58,0,0,1,9.21-9.21,31.92,31.92,0,0,1,5.64-3A32.31,32.31,0,0,1,97.22,114Z'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M79.91,146.38H73.37a23.73,23.73,0,0,1,7-16.87,23.7,23.7,0,0,1,7.89-5.23A23.39,23.39,0,0,1,92.66,123a24.05,24.05,0,0,1,4.56-.44v6.54a17.28,17.28,0,0,0-17.31,17.31'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-4'%20d='M97.22,137.59a8.77,8.77,0,0,0-8.79,8.79H81.9a15.18,15.18,0,0,1,4.48-10.84,15.29,15.29,0,0,1,10.84-4.48Z'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
הרזיה
לא תאמינו מהו הגורם המשמעותי בדיאטה
לרדת במשקל זה פשוט. משוואת המשקל הפיזיולוגית תוכיח לכם שהרזיה זה אולי לא סיפור קל, אבל זה סיפור ממש פשוט – כל מה שרציתם לדעת על הרזיה, השמנה ומה שביניהם
אזהרת בריאות: מוצר ההרזיה לין מקס עלול לגרום למוות
הסיכון שיש בנטילת תרופות מסוימות ידוע, אולם על פי אזהרה שמפרסם משרד הבריאות לפני זמן קצר, ישנו סיכון חמור בנטילת מוצר הרזיה בשם לין מקס
עשו זאת בעצמכם • תרגילי חיזוק להתעמלות ביתית // שרי צלניקר
הפעם אביא לכם מגוון תרגילים שניתן לתרגל בבית. אם אין לכם משקולות ניתן להחזיק בכל יד בקבוק מים קטן אביזר: משקוליות עבודה על: כתפיים התרגיל: לחיצת כתפיים. אופן הביצוע: שבו על כיסא בפיסוק קטן, אחזי ב- משקוליות יד. מקמו את 2 משקוליות היד מעל הכתפיים- המרפקים מתחת לפרק כף היד, לחצו את משקוליות היד עד […]
כאבי גב • טיפול, מניעה וכמה תרגילים // שרי צלניקר
עמוד השדרה הוא מערכת דינמית שתפקידה לנוע. עמוד השדרה מאפשר יציבות ונותן לנו אפשרות לנוע לכיוונים שונים. כשאנו הולכים זקוף ומיישרים את עמוד השדרה איננו מפעילים אך ורק את שרירי הגב אלא גם את שרירי הבטן ושרירי זוקפי הגב העוברים לאורך עמוד השדרה. לכן, כשעומדים ומכווצים את שרירי הבטן מרגישים שהגב נוקשה וזקוף. עמוד השדרה הוא […]
שאלת המליון: "איך מורידים את הבטן"
מס' קוראות פנו אלי בנוגע לשרירי הבטן. ביקשו לדעת כיצד מורידים את הבטן שנשארה לאחר לידות. בטור הבא אסביר מעט על שרירי הבטן וכיצד לעבוד נכון עליהם. דבר ראשון יש להבין מהם שרירי הבטן ואיזה תפקיד הם מבצעים. שמות שרירי הבטן הם: ישר בטני (לאורך הבטן) רחב בטני(עוטף כמו חגורת בטן) אלכסונים פנימיים וחיצוניים. ישנם […]
הרבה דרכים לרזות אבל איך נרזה נכון??? // שרי צלניקר
הפעילות הגופנית חשובה מאד בזמן דיאטה. בכדי לא לאבד רקמות שריר שמקנות לגוף את המראה החטוב והמוצק התפריט אמור לכלול: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. קצב הירידה במשקל שונה בימים הראשונים לעומת כמה שבועות. ב3 הימים הראשונים לדיאטה נאבד בעיקר מים וחלבון, אך בהמשך הערך הקלורי של איבוד המשקל גבוה כי הוא מורכב בעיקר משומן. […]
עוד כתבות שיעניינו אותך
מפתיע?צפו: דורבן תועד יוצא מהמחילה בספארי
פצועים חולצו במסוק"זירה קשה מאוד": תאונה סמוך ליישוב החרדי
אל תחמיצוהצטרפו לשידור: מתכוננים ליום הדין עם אמן הרגש החסידי
טרור מגזרה נוספתנהג משאית 'סיוע' ירדני פתח באש: 2 נרצחו במעבר אלנבי
סוף עצובאחר 6 שנות היעדרות, נמצאה: המשפחה דורשת תשובות
לצפייה מלאהימים נוראים או ימים נחמדים? הצטרפו לשיחת הכנה מרתקת
מגן איתןלייזר ב-100 קילוואט שמפיל מל"טים בעלות דולרים בודדים
כך זה נראהצווי הריסה למטוס החגיגות הפלסטיני בשומרון
צפוהתמרון בעיר עזה מתרחב; צה"ל מפרסם תיעוד
תיעוד מהאירועצפו: נתניהו לסוכני המוסד: "יש לכם פה ביפרים?"
צפולקראת פתיחת השגרירות בירושלים: ראשי הממשלות נפגשו
טור מרתקהרעלת מזון באומן ונפטר מונח במשאית הקירור של הסלטים
המסורת ממשיכה!קובי ברומר וישיבת אורייתא נוקדים בקומזיץ רביעי
סמוך לכלא הצבאידרמה של ממש: המוחים הצליחו לשחרר עריק שהובא למעצר
בדומה לאביו זצ"לצפו: המסוק של הגר"י יוסף בדרך לעצרות הסליחות
השיעור המלאלהיוולד מחדש: רוצים לחזור לנקודת ההתחלה?
'ויחזור לתלמודו'אחרי שעתיים: הפגנות הפלג הסתיימו; הכבישים נפתחו
"פה כדי להישאר"צפו: השגריר האקבי הוכתר כ'אזרח כבוד' בשומרון
מסכמים שנהאל תחמיצו: הפלייליסט מתקן את כל שבתות השנה
תיעוד מרטיט