הרזיה
לא תאמינו מהו הגורם המשמעותי בדיאטה
לרדת במשקל זה פשוט. משוואת המשקל הפיזיולוגית תוכיח לכם שהרזיה זה אולי לא סיפור קל, אבל זה סיפור ממש פשוט – כל מה שרציתם לדעת על הרזיה, השמנה ומה שביניהם
אזהרת בריאות: מוצר ההרזיה לין מקס עלול לגרום למוות
הסיכון שיש בנטילת תרופות מסוימות ידוע, אולם על פי אזהרה שמפרסם משרד הבריאות לפני זמן קצר, ישנו סיכון חמור בנטילת מוצר הרזיה בשם לין מקס
עשו זאת בעצמכם • תרגילי חיזוק להתעמלות ביתית // שרי צלניקר
הפעם אביא לכם מגוון תרגילים שניתן לתרגל בבית. אם אין לכם משקולות ניתן להחזיק בכל יד בקבוק מים קטן אביזר: משקוליות עבודה על: כתפיים התרגיל: לחיצת כתפיים. אופן הביצוע: שבו על כיסא בפיסוק קטן, אחזי ב- משקוליות יד. מקמו את 2 משקוליות היד מעל הכתפיים- המרפקים מתחת לפרק כף היד, לחצו את משקוליות היד עד […]
כאבי גב • טיפול, מניעה וכמה תרגילים // שרי צלניקר
עמוד השדרה הוא מערכת דינמית שתפקידה לנוע. עמוד השדרה מאפשר יציבות ונותן לנו אפשרות לנוע לכיוונים שונים. כשאנו הולכים זקוף ומיישרים את עמוד השדרה איננו מפעילים אך ורק את שרירי הגב אלא גם את שרירי הבטן ושרירי זוקפי הגב העוברים לאורך עמוד השדרה. לכן, כשעומדים ומכווצים את שרירי הבטן מרגישים שהגב נוקשה וזקוף. עמוד השדרה הוא […]
שאלת המליון: "איך מורידים את הבטן"
מס' קוראות פנו אלי בנוגע לשרירי הבטן. ביקשו לדעת כיצד מורידים את הבטן שנשארה לאחר לידות. בטור הבא אסביר מעט על שרירי הבטן וכיצד לעבוד נכון עליהם. דבר ראשון יש להבין מהם שרירי הבטן ואיזה תפקיד הם מבצעים. שמות שרירי הבטן הם: ישר בטני (לאורך הבטן) רחב בטני(עוטף כמו חגורת בטן) אלכסונים פנימיים וחיצוניים. ישנם […]
הרבה דרכים לרזות אבל איך נרזה נכון??? // שרי צלניקר
הפעילות הגופנית חשובה מאד בזמן דיאטה. בכדי לא לאבד רקמות שריר שמקנות לגוף את המראה החטוב והמוצק התפריט אמור לכלול: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. קצב הירידה במשקל שונה בימים הראשונים לעומת כמה שבועות. ב3 הימים הראשונים לדיאטה נאבד בעיקר מים וחלבון, אך בהמשך הערך הקלורי של איבוד המשקל גבוה כי הוא מורכב בעיקר משומן. […]
עוד כתבות שיעניינו אותך
המאזינים מעוררים"פריצות נוראה ואיומה": סכנה רוחנית בחוף הנפרד
גפני ממשיך להתעקשיוזמת דרעי: כך תיראה ההקפאה החדשה של מעצר הלומדים
עדכונים שוטפיםבהשתתפות מרן האדמו"ר מגור: אלפי חסידים מול כלא 10
המחאה בכביש גהה"זה היה הרגע ששבר אותי": המפגין שהושפל בעדות מטלטלת
בני התורה הצביעו ברגליםמכתב חריף וכואב: "נשים נבחנות בחוסר צניעות"
כך הגיב צה"לאימה בכביש 443: חייל כיוון נשק לעבר חרדים
"כמו בטורקיה ואיראן"מזעזע: אלימות משטרתית חסרת מעצורים נגד המפגינים
צפותיעוד משעשע: בחורי הישיבה נמלטו מהשוטרים וזינקו לפח
ההתנגדות ל"פלג" בעינההגר"ש שטיינמן יוצא נגד ההפגנות: "אנחנו לא ארגון טרור"
חשש כבדאחרי הממצאים החריגים במחיות הפרי: השב"כ נכנס לתמונה
ההסתה מחלחלת"דרוס כל דוס" ועד רימוני הלם: גודי סילמן בדברים נוקבים
עדיין משווקהסכנה לא חלפה: ממצאים חדשים בפרשת מזון התינוקות
צפו במרדףלא למד את הלקח: אסיר בחופשה גנב רכב יוקרה
משיבים לטענותבמשטרה מגיבים לאירועים: "לא הייתה כוונה לקרוע בגדים"
המשטרה לא מתנצלתהזעם והסערה: שוטר שבעט היום במפגין הושעה מפעילות
נחצו הקוויםגור יוצאת למחאה בכלא 10: "אנחנו לא שוכבים על כבישים"
בצעד נדירהרבי מגור מגיע למחאה בכלא 10; החסידים נוהרים למקום
מחאה ספונטניתאברך נעצר בתחנת דלק: "זעקותיה קרעו את הלב"
אלימות השוטרים