הרזיה
לא תאמינו מהו הגורם המשמעותי בדיאטה
לרדת במשקל זה פשוט. משוואת המשקל הפיזיולוגית תוכיח לכם שהרזיה זה אולי לא סיפור קל, אבל זה סיפור ממש פשוט – כל מה שרציתם לדעת על הרזיה, השמנה ומה שביניהם
אזהרת בריאות: מוצר ההרזיה לין מקס עלול לגרום למוות
הסיכון שיש בנטילת תרופות מסוימות ידוע, אולם על פי אזהרה שמפרסם משרד הבריאות לפני זמן קצר, ישנו סיכון חמור בנטילת מוצר הרזיה בשם לין מקס
עשו זאת בעצמכם • תרגילי חיזוק להתעמלות ביתית // שרי צלניקר
הפעם אביא לכם מגוון תרגילים שניתן לתרגל בבית. אם אין לכם משקולות ניתן להחזיק בכל יד בקבוק מים קטן אביזר: משקוליות עבודה על: כתפיים התרגיל: לחיצת כתפיים. אופן הביצוע: שבו על כיסא בפיסוק קטן, אחזי ב- משקוליות יד. מקמו את 2 משקוליות היד מעל הכתפיים- המרפקים מתחת לפרק כף היד, לחצו את משקוליות היד עד […]
כאבי גב • טיפול, מניעה וכמה תרגילים // שרי צלניקר
עמוד השדרה הוא מערכת דינמית שתפקידה לנוע. עמוד השדרה מאפשר יציבות ונותן לנו אפשרות לנוע לכיוונים שונים. כשאנו הולכים זקוף ומיישרים את עמוד השדרה איננו מפעילים אך ורק את שרירי הגב אלא גם את שרירי הבטן ושרירי זוקפי הגב העוברים לאורך עמוד השדרה. לכן, כשעומדים ומכווצים את שרירי הבטן מרגישים שהגב נוקשה וזקוף. עמוד השדרה הוא […]
שאלת המליון: "איך מורידים את הבטן"
מס' קוראות פנו אלי בנוגע לשרירי הבטן. ביקשו לדעת כיצד מורידים את הבטן שנשארה לאחר לידות. בטור הבא אסביר מעט על שרירי הבטן וכיצד לעבוד נכון עליהם. דבר ראשון יש להבין מהם שרירי הבטן ואיזה תפקיד הם מבצעים. שמות שרירי הבטן הם: ישר בטני (לאורך הבטן) רחב בטני(עוטף כמו חגורת בטן) אלכסונים פנימיים וחיצוניים. ישנם […]
הרבה דרכים לרזות אבל איך נרזה נכון??? // שרי צלניקר
הפעילות הגופנית חשובה מאד בזמן דיאטה. בכדי לא לאבד רקמות שריר שמקנות לגוף את המראה החטוב והמוצק התפריט אמור לכלול: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. קצב הירידה במשקל שונה בימים הראשונים לעומת כמה שבועות. ב3 הימים הראשונים לדיאטה נאבד בעיקר מים וחלבון, אך בהמשך הערך הקלורי של איבוד המשקל גבוה כי הוא מורכב בעיקר משומן. […]
עוד כתבות שיעניינו אותך
צפו בתיעודיםאיש 'קול חי' האהוב התחתן, כולם התייצבו
רומז לבאות?מטוסים, ספינות וחייזר: הרמזים שטראמפ הציף
עומס חום קיצוניישראל רותחת: גל החום מגיע לשיא ביום החם של הקיץ
טרגדיה בפקיסטןהפסגה האחרונה: מפולת שלגים קטלה את שיאן ההרים
האלמן שיתף ב'שבעה'מצמרר: "אמרנו ביחד ברכות השחר ואז שמע ישראל"
כעת בשידורהצטרפו: 'המלחינים 4' בפרק מכריע: מי תהיה רביעיית הגמר
עשרות מיליארדים נמחקורק בן 25: כוכב הבינה המלאכותית התרסק בתוך ימים
הפך את עורונתניהו נחרץ: מי שלא לומד תורה יתגייס או יישלח לכלא
ניסיון הטעיה?טראמפ נכנע לאיראן: "המתקפה בוטלה; ניתן להגיע להסכם"
האזינו"תנו לי להתקשר": מבוכת הפוליטיקאי הטרי בראיון
עלילת שוואהצ'יינג'ר המוכר נעצר בביזיון, זה מה שהתגלה בחקירה
חי או מת?בבונקר ובלי טלפון: המוסד וה-CIA מחפשים את מוג'תבא
אם ה' לא ישמור עיראיראן באיום: "אם טראמפ יתקוף הלילה התגובה תגיע מיד"
שניים חוסלודרמה ברכס עלי טאהר: מחבלים לכודים ניסו לברוח
מרגשמהשבי בעזה למפגש מרגש: רום, סשה ואדרעי סוגרים מעגל
צפולגו, AI וחוק חדש: הסרטון שמטריף את הרשת
עם סיכת התלייה"תחשבי על מה שעשית": בן גביר התעמת עם מחבלת בכלא
גזר דין בארה"בה'מתנה' גרמה לאסון - האב נשלח ל-15 שנה בכלא
שבת מתוחההמזרח התיכון על סף מלחמה: ארה"ב וישראל נערכות לתקוף
זאב בעור כבש