עכשיו באמת

האמת הכואבת נחשפת: "זה השקר שמכשיל דיאטות"

"מדמיינת את עצמי יותר רזה": כמה פעמים ניסיתם לפתוח בדיאטה ונכשלתם? אפרת ברזל מנסה להבין מדוע

אפרת ברזל

י"ז באדר תשפ"ה, 17/03/25 12:57 עודכן: 13:09

א+

א-

"המחשבה שיוצרת מציאות – השקר שמכשיל אותנו": שירי כהן חושפת את האמת הכואבת על דיאטות. "מחשבה לא יכולה ליצור מציאות רק כי רצינו משהו – היא יכולה ליצור מציאות רגשית שתוביל אותנו לבחירות והתנהגויות שייצרו מציאות. אבל כשזה נוגע להרזיה, זה פשוט לא עובד."

בתוכנית 'עומקא דליבא' התארחה שירי כהן – מאמנת לאכילה אינטואיטיבית ואיזון אכילה רגשית, וציירת קומיקס במקור. כהן הביאה זווית חדשנית ומפתיעה על הדרך שבה אנו מתייחסים לאוכל ולגוף שלנו, וחשפה את אחד השקרים הגדולים שמנהלים אותנו – המחשבה ש"אם נחשוב מספיק על הגוף שאנחנו רוצים, הוא יקרה".

כהן הדגישה בראיון שאחד הגורמים המשמעותיים ביותר לעלייה במשקל הוא דווקא הדיאטה עצמה. "אנחנו נוטים לחשוב שדיאטה היא פתרון, אבל סטטיסטית, ברוב המקרים, דיאטה מובילה לא רק לחזרה למשקל הקודם אלא גם לעלייה נוספת. אנשים חיים בתחושת אשמה תמידית, מרגישים כלואים בתוך מאבק אינסופי. זה כמו להיות אסיר נמלט – אתה אמנם חופשי מבחוץ, אבל כלוא מבפנים."

מחשבה שמייצרת אובססיה

אחד הנושאים המרכזיים שעלו הוא התחושה שהאובססיה לרזון לא רק שלא פותרת את הבעיה – היא גם מעצימה אותה. כהן הסבירה: "יש הבדל גדול בין המחשבה על להיות רזה לבין הרצון לאכול. אלה שני אזורים שונים במוח, ואין ביניהם שום קשר. הניסיון להיאבק בעצמנו רק יוצר תודעת חוסר תמידית."

לדבריה, המאבק הזה נובע מתפיסת עולם שגויה, שמעודדת אותנו להאמין שאם רק נדמיין את הגוף המושלם – נצליח לשלוט בעצמנו. "המסר הזה הוא מסוכן, כי הוא מכשיל אותנו רגשית. כשאנחנו רודפים אחרי דמות שלא קיימת – אנחנו בסוף נכשלים."

שינוי גישה – לשחרר את המאבק

כהן מציעה גישה אחרת – אכילה אינטואיטיבית שמבוססת על הקשבה לגוף ולא על מגבלות וחוקים נוקשים. "אנחנו צריכים לשאול את עצמנו איך אנחנו מרגישים ולא כמה קלוריות אכלנו. כשמבינים שהמאבק הוא נגד עצמנו ולא נגד המשקל – אפשר להתחיל לשחרר."

במסר מעורר השראה היא סיכמה: "להפסיק לפגוע בעצמנו זה השלב הראשון לשינוי. קודם כל נבין שהבעיה היא לא בנו אלא בשיטה – ואז נוכל באמת להשתחרר."

האזינו לראיון המלא בתוכנית 'עומקא דליבא' בהגשת אפרת ברזל ב'קול חי':