"נשים סוחבות הכול פנימה – ואז הגוף משלם את המחיר"

לדבריה, הדרך שבה אנו מתעוררים בבוקר מתחילה למעשה כבר ברגע שבו הלכנו לישון בלילה. "איך שאנחנו קמות בבוקר זה בעצם מאיך שהלכנו לישון. שינה איכותית משפיעה על התפקוד שלנו, על ההורמונים, על הפוריות, על כאבי השרירים ועל הבריאות כולה".

כהן הסבירה כי חרדות, דאגות והצפות רגשיות עלולות לפגוע באיכות השינה גם כאשר האדם כלל אינו מודע לכך שהוא נמצא במצב של חרדה. היא סיפרה על מטופלת שסבלה מנדודי שינה קשים לאחר אירועי 7 באוקטובר, כאשר האזעקות והמצב הביטחוני הציפו מחדש חוויות ילדות טראומטיות מתקופת האינתיפאדה.

"אנחנו סוחבות הכול פנימה"

לדבריה, הבעיה המרכזית היא שנשים רבות אינן מעניקות מקום לרגשותיהן במהלך היום.

"אם חלילה היינו נופלות או נפצעות, היינו עוצרות הכול ומטפלות בעצמנו. אבל כשאנחנו עצובות, פגועות או כועסות, אנחנו ממשיכות לרוץ. אנחנו סוחבות עוד יום ועוד יום, ואז לא מבינות למה הגוף כואב".

כהן הדגישה כי החברה לימדה רבים "להבליג", "להיות חזקים" ולהמשיך הלאה, אך לעיתים דווקא ההתעלמות מהרגש היא שיוצרת את הנזק המצטבר.

"כשנתפס הגב אנחנו עוצרות. כשנתפס הלב אנחנו ממשיכות לרוץ. אבל גם הלב זקוק לטיפול".

הקשר בין רגשות לכאבים פיזיים

במהלך השיחה הסבירה כהן כי רגשות שאינם מעובדים עלולים לבוא לידי ביטוי בגוף באמצעות כאבי שרירים, מתחים, עייפות כרונית, הפרעות שינה ואף תופעות גופניות נוספות.

"אנשים שואלים מה הקשר בין כאבי כתפיים, פריצת דיסק או פיברומיאלגיה לבין הרגש. יש קשר עמוק מאוד. הגוף שלנו חכם. הוא מאותת הרבה לפני שהוא צועק".

לדבריה, כאשר אדם לומד לזהות בזמן את מצבו הרגשי, להקשיב לעצמו ולעבד את החוויות שהוא עובר, ניתן למנוע חלק גדול מהכאבים ומההצטברויות הפיזיות.

"לישון כמו בת של מלך"

כהן הדגישה גם את חשיבות האמונה, הביטחון וההרפיה לפני השינה.

"תחשבו שאתן בנות של מלך מלכי המלכים. יש לכן מיטה בארמון של המלך. אם נצליח לחזק את האמונה והביטחון שהקב"ה מנהל את הכול, נשחרר את השיפוטיות והביקורת העצמית ונלך לישון מתוך הרפיה – נקום עם אנרגיה אחרת לגמרי".

לדבריה, שינה איכותית היא תוצאה של רוגע פנימי ולא רק של תנאים חיצוניים. "כשאנחנו הולכות לישון עם מועקות, עם ריבים ועם מחשבות שלא עובדו, הגוף נשאר דרוך גם במהלך השינה".

מהי אורגונומיה רגשית?

כהן סיפרה כי במסגרת שיטת האורגונומיה הרגשית היא פועלת לאיזון רקמות הגוף שנפגעות בעקבות סטרס ומתחים ממושכים.

"אנחנו עובדים על רקמות החיבור של הגוף, שנמצאות במתח מתמשך בגלל סטרס. כשמשחררים את הגוף, משתחררת גם הנפש – ולהפך".

לדבריה, מטופלות רבות מדווחות שלאחר טיפול פיזי הן חוות גם הקלה רגשית משמעותית. "לפעמים אישה יוצאת מטיפול עם תחושה כאילו עברה מקלחת לנפש. הגוף והרגש עובדים יחד כל הזמן".

לסיום קראה כהן לנשים להעניק לעצמן מקום ותשומת לב גם בתוך מרוץ החיים. "אם נקשיב לרגשות שלנו בזמן, נוכל למנוע הרבה מאוד כאב. הגוף מדבר כל הזמן – השאלה היא אם אנחנו עוצרות להקשיב לו".