יום עמוס בעבודה, בבישולים, בטיפול בילדים ובמטלות הבית מסתיים, ולמרות כל מה שנעשה, התחושה שמלווה נשים רבות היא דווקא של החמצה. "לא הספקתי כלום היום", הן אומרות לעצמן, ומתעלמות משורה ארוכה של משימות שהשלימו בהצלחה.
לדברי יעל זלץ, מחברת הספרים "הבית" ו"העסק הנבחר", התופעה נובעת בין היתר מהנטייה להתמקד במה שעדיין חסר. המוח, לדבריה, מתייחס למשימות שלא בוצעו כאל מידע שימושי להמשך, אך ההתמקדות הזאת עלולה להסתיר את ההישגים שכבר הושגו.
"כשאנחנו רואות מה חסר, אנחנו לא רואות מה יש"
עוד באתר:
בריאיון למיכל ירושלמי בתוכנית 'אשת חיל' ב'קול חי', הסבירה זלץ כי תחושת המחסור עלולה לגרום דווקא להתנהגות הפוכה מהרצוי.
כך, אישה שמרגישה שאין לה זמן עשויה למצוא את עצמה מבזבזת זמן נוסף, ומי שחוששת ממחסור כספי עלולה לרכוש מוצרים מיותרים רק משום שהוצעו במבצע.
זלץ השוותה זאת גם לתחושת המחסור המלווה לעיתים דיאטות נוקשות. לדבריה, ההתמקדות במה שאסור או במה שחסר עלולה להגביר את תחושת התסכול.
"תגידי לעצמך מה את עושה עכשיו"
הפתרון שהציעה פשוט: לתת שם לכל פעולה בזמן ביצועה. "אני עכשיו מסדרת את החדר, אני מבשלת ארוחת צהריים, אני יוצאת עם הילדים", הדגימה. לדבריה, המודעות לפעולות מאפשרת לזכור בסוף היום את מה שבוצע, במקום להתמקד רק במשימות שנותרו.
היא המליצה גם לתכנן מראש רגעי מנוחה והנאה, אך הזהירה מפני הפיכת התכנון עצמו לעיסוק שאינו מקדם עשייה.
השבת החורפית כהזדמנות לעצור
זלץ התייחסה במיוחד לימי שישי הקצרים ולשבתות החורף הארוכות, והציעה לנצל את הזמן לשירה, לשיחות ולמשחקים עם הילדים. לדבריה, כדאי לקבוע מראש גם חופשות ותחנות מנוחה במהלך החורף, כדי שלא להישאב למרדף בלתי פוסק אחר המטלה הבאה.
"הרגע הזה של לעמוד, להסתכל וליהנות מהדברים", הסבירה, חשוב לעיתים יותר מסימון משימה נוספת ברשימה. המסר שלה פשוט: לא מספיק לעשות הרבה. צריך גם לעצור, להבחין במה שכבר נעשה ולאפשר לעצמנו ליהנות ממנו.
האזינו לשיחה המלאה ב'אשת חיל' עם מיכל ירושלמי ב'קול חי':
