;}.cls-3{fill:%23b1161b;}.cls-4{fill:%23929497;}.cls-5{fill:%230b0204;}.cls-6{fill:%23fff;}.cls-7{fill:%23bbbdbf;}%3c/style%3e%3cclipPath%20id='clip-path'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'%3e%3crect%20class='cls-1'%20x='64.85'%20y='114.01'%20width='178.81'%20height='72.39'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3ctitle%3elogo%20emess%3c/title%3e%3cg%20class='cls-2'%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M199.79,169.37c0-3-.18-21.57-.09-28.82,0-.51.26-.69,1-.69a1.57,1.57,0,0,1,1.29.52c5.79,7.33,19.33,24.85,22,28.39,2.41,3.19,3.62,3.1,6.38,3.1l11.74-.08c1.38,0,1.72-.69.51-2.68-1.72-2.93-8.62-11.3-10.78-14.41,4.92-11.9,10.78-25.71,11.65-29,.51-1.72.17-3.19-2-3.19l-10.09-.09c-1.9,0-2.68,1.64-3.45,3.63-.52,1.55-4.15,9.92-5.53,12.85-.43,1-.43,1.47-.86,1.47-.6,0-.95-.6-1.38-1.29l-9.06-12.17c-1.9-2.68-3.19-4.4-6.21-4.4l-17.43.09c-3.11,0-3,1.89-3,4,0,20.8.09,19.16,0,42.2,0,2.76.69,3.1,3.1,3.1.87,0,6.65,0,10.19-.08,1,0,2.07-1.38,2.07-2.42'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-5'%20d='M180.63,126.57c0-2.07.09-4-3-4l-17.43-.09c-3,0-4.31,1.73-6.21,4.4l-9.06,12.17c-.43.69-.78,1.29-1.38,1.29-.43,0-.43-.52-.86-1.47-1.38-2.93-5-11.3-5.53-12.85-.77-2-1.55-3.63-3.45-3.63l-10.09.09c-2.16,0-2.5,1.47-2,3.19.87,3.28,6.73,17.09,11.65,29-2.16,3.11-9.06,11.48-10.78,14.41-1.21,2-.87,2.68.52,2.68l11.73.08c2.76,0,4,.09,6.38-3.1,2.68-3.54,16.23-21.05,22-28.39a1.57,1.57,0,0,1,1.29-.52c.69,0,1,.17,1,.69,0,4.19,0,12.13,0,18.68H157v12.59h11.74c3.49.05,8.06.05,8.82.05,2.41,0,3.1-.34,3.1-3.1-.09-23,0-21.4,0-42.2'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M161.87,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.65-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.65,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M166.92,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.65-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.65,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M164.4,169.28a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M189.23,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M194.28,165.56a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.66,1.66,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-6'%20d='M191.76,169.28a1.66,1.66,0,1,0-1.66-1.66,1.65,1.65,0,0,0,1.66,1.66'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-5'%20d='M123.33,147.43a25,25,0,0,0-24.45-25v13.7a11.71,11.71,0,0,1,8.71,17.89l1.2,4.8a.56.56,0,0,1-.69.68l-5-1.33a11.69,11.69,0,0,1-4.75,1.33c-.12,0-.23,0-.35,0v0l-.41,0a11.77,11.77,0,0,1-11.76-11.76H73.4a25,25,0,0,0,49.93-.39'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-7'%20d='M97.28,140a6.38,6.38,0,0,0-6.39,6.39h6.39Z'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-5'%20d='M97.22,120.55a25.78,25.78,0,0,0-25.83,25.83H64.85a33,33,0,0,1,.59-6.19,32.45,32.45,0,0,1,4.74-11.64,32.58,32.58,0,0,1,9.21-9.21,31.92,31.92,0,0,1,5.64-3A32.31,32.31,0,0,1,97.22,114Z'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-3'%20d='M79.91,146.38H73.37a23.73,23.73,0,0,1,7-16.87,23.7,23.7,0,0,1,7.89-5.23A23.39,23.39,0,0,1,92.66,123a24.05,24.05,0,0,1,4.56-.44v6.54a17.28,17.28,0,0,0-17.31,17.31'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3cpath%20class='cls-4'%20d='M97.22,137.59a8.77,8.77,0,0,0-8.79,8.79H81.9a15.18,15.18,0,0,1,4.48-10.84,15.29,15.29,0,0,1,10.84-4.48Z'%20transform='translate(-64.85%20-114.01)'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e)
ספורט
סוכם על הרחבת הפתיחה בתרבות ובספורט; הותרו הופעות בעמידה
שר הבריאות ושר התרבות סיכמו על מתווה להחזרת אירועי התרבות: עד 75% תפוסה באולם המכיל עד 10,000 מקומות ועד למספר גג של 500 צופים | הפרטים המלאים
הכי בבית: התנאים הטובים של מחבלי חמאס ופת"ח בכלא
התנאים להם זוכים מחבלי חמאס וארגוני הטרור הנוספים בבתי הכלא, שוברים את השיאים ללא הפסקה | הכירו את הבידור לו יזכו בבתי הכלא הישראליים בזמן הקרוב
המירוץ וחילול השבת: גפני וליצמן מחו בפני נתניהו
ח"כ משה גפני וסגן שר הבריאות יעקב ליצמן, מחו בפני ראש הממשלה על חילול השבת ההמוני שהתרחש בחסות ממשלתית בסוף השבוע האחרון: "צעד חמור"
המירוץ בשבת "ראש הממשלה צריך לתת תשובות"
מזכ"ל האיחוד הלאומי תוקף את ראש הממשלה בנימין נתניהו בעקבות המירוץ הספורטיבי שנערך תוך חילול שבת המוני
למה אתם לא מוחים? \ בצלאל קאהן
בשבת האחרונה נדרסה השבת ברגל גסה תוך חילול שבת המוני ובחסות ממשלתית. קולם של נציגי הציבור, משום מה, נעלם. בצלאל קאהן תוהה מה פשר שתיקת נציגי הציבור?
מרגש • צפו: הרה"ר הגר"ד לאו מעניק את "גביע השבת"
הרב הראשי לישראל חיזק את תלמיד התיכון שוויתר על תואר אלוף הארץ באיגרוף למען שמירת השבת: "הנער הזה הוא קודם כל גם 'אלוף השבת', מעבר לכל אליפות אחרת שהוא השתתף בה"
איך לא להפוך לשק תפוח אדמה בפסח
כולם אומרים שאחרי פסח הם יתחילו דיאטה וכושר למי יש זמן לזה עכשיו? • עם קצת תשומת לב אפשר לשמור בימים האלה מצוין ולהנות מכל העולמות • למצות את הפסח
ארבעת המופלאים: תרגילי כושר שישנו אתכם לגמריי
הקב"ה ברא לנו גוף מופלא שאם נלמד אותו לעומק, נוכל ללמוד תכסיס או שניים איך "לעבוד עליו" ולהפיק מקסימום תועלת במינימום מאמץ • אם נעשה פעילות של העמסת משקל למעשה נגדיל את מסת השרירים שבגופנו • הזעה נעימה
בחזרה לחיים: 10 טיפים של זהב לדיאטה מנצחת
השיח הזה תמיד פופולארי תמיד באופנה ואין שולחן שזה לא עולה • במסיבות החנוכה השונות אין מי שלא אמר "החולצה הזאת, כבר לא מה שהייתה" • קבלו את עשרת כללי הברזל לדיאטה • והפעם בלי הברזות , ברור?
פוסט דיאטה • כמה פעמים בשנה אנחנו מתחילים דיאטה?
טוב, החלטתי להתחיל שוב פעם דיאטה, בפעם המי-יודע-כמה, ושוב נזכרתי שהכל במתחיל בראש. אבל הפעם התחייבתי לעצמי שהפעם זה רציני, אני חייבת את זה לעצמי * הרהורי דיאטה של יום ראשון
האם משחקי הכדורגל ייפסקו להתקיים בשבת?
האם חילול השבת ההמוני במשחקי הכדורגל ייפסק בעוד 90 יום? • הרב משה בן לולו בשיחה עם עו"ד ישראל זעירא שהגיש את העתירה ועם הרב אליהו שלזינגר על ההשלכות האפשריות •"אני בטוח שאם לא יהיה כדורגל, רבים מהם יישארו בביתם"
בג"ץ ליועמ"ש: מדוע אינך מפסיק את משחקי הכדורגל בשבת
השופטים קיבלו את עתירת התנועה למדינה יהודית והורו למנדלבליט לנמק בפניהם בתוך 90 יום מדוע אינו אוכף את חוק שעות עבודה ומנוחה • להחלטת בג"ץ בעניין ישנן השלכות על קיום משחקי השבת בליגת העל
קידוש ה' • שחקן כדורגל פרש בגלל התעקשותו לשמור שבת
יאיר אזולאי, שחקן הפועל אשקלון, הודיע על עזיבת קבוצתו בגלל קיום משחקי ליגת העל בשבת • "כשהבנתי שנושא השבת מעיק עלי, הבנתי שאני לא יכול ליהנות במקסימום מעיסוקי. אז נותרה לי ברירה אחרת"
קידוש ה' • רגב הודיעה: "אעדר מאירוע הספורט בגלל שמירת השבת"
שרת התרבות והספורט, ח"כ מירי רגב, לא תשתתף בטקס פתיחת המשחקים האולימפיים בריו, מאחר והשתתפותה כרוכה בחילול שבת בתפקידה כנציגת מדינת ישראל • "לוח הזמנים מחייב אותי בחילול קדושת השבת"
סרטון של פעם בחיים • הביצועים של רוכב האופניים מטלטלים את הרשת • צפו
דני מקאסקיל הוא כוכב סרטי אקסטרים. מסעות ספורט מעוררי השתאות שלו מתועדים בשיתופי פעולה עם חברות ענק, ומעוררים עניין עצום בקרב הגולשים, עד כדי עשרות מיליוני צפיות לסרטון. השבוע, פרסם מקאסקיל סרטון מדהים בו הוא נצפה רוכב על אופניים. אם הרגש הראשון שעולה בכם כשאתם מתוודעים לסוג הספורט הוא אכזבה, חכו כשתראו איזה ביצועים יש […]
סערה בכוס מים • למרות הסטטוס המסית: שחקן הספורט הוא לא המחבל
לאחר פרסום שמו של המחבל אחמד שעבאן, תושב ראס אל-עמוד בן 23, שביצע הערב (רביעי) את פיגוע הדקירה בסמוך לתחנה המרכזית בירושלים – סערו הרוחות בין חובבי ספורט רבים. באחת מקבוצות הספורט בישראל ישנו שחקן עם שם זהה למחבל: אחמד שעבאן, עובדה זו גרמה לרבים לחשוב שמדובר באותו אדם. עובדה נוספת שחיזקה את החשש – […]
עשו זאת בעצמכם • תרגילי חיזוק להתעמלות ביתית // שרי צלניקר
הפעם אביא לכם מגוון תרגילים שניתן לתרגל בבית. אם אין לכם משקולות ניתן להחזיק בכל יד בקבוק מים קטן אביזר: משקוליות עבודה על: כתפיים התרגיל: לחיצת כתפיים. אופן הביצוע: שבו על כיסא בפיסוק קטן, אחזי ב- משקוליות יד. מקמו את 2 משקוליות היד מעל הכתפיים- המרפקים מתחת לפרק כף היד, לחצו את משקוליות היד עד […]
הנגידים דרשו שמירת שבת בתמורה לתמיכה בספורט
ראש עיריית נתניה מרים פיירברג איכר שביקשה תמיכת טייקונים בארה"ב בקבוצת הספורט מכבי נתניה, הופתעה לשמוע את דרישתם לשמירת שבת מצד הקבוצה. פיירברג איכר ביקשה תמיכת נדיבים יהודים בחו"ל לקבוצת מכבי נתניה שנקלעה לקשיים כלכלים המקשים על תפקודה. בין היתר נפגשה ראש עיריית נתניה עם הנגידים סאני קאהן ורסל גלבוט שדרשו מר"ע נתניה שתפעל לשמירת […]
כאבי גב • טיפול, מניעה וכמה תרגילים // שרי צלניקר
עמוד השדרה הוא מערכת דינמית שתפקידה לנוע. עמוד השדרה מאפשר יציבות ונותן לנו אפשרות לנוע לכיוונים שונים. כשאנו הולכים זקוף ומיישרים את עמוד השדרה איננו מפעילים אך ורק את שרירי הגב אלא גם את שרירי הבטן ושרירי זוקפי הגב העוברים לאורך עמוד השדרה. לכן, כשעומדים ומכווצים את שרירי הבטן מרגישים שהגב נוקשה וזקוף. עמוד השדרה הוא […]
כנסת ספורטיבית • איימן עודה כדרר, אורן חזן הכניס 'גול' – תיעוד
נבחרת הקט-רגל של הכנסת ערכה היום אימון אחרון לקראת טורניר גביע יו"ר הכנסת שייערך במסגרת המחוזיאדה, ביום חמישי הבא באילת. בנבחרת משחקים חברי הכנסת צחי הנגבי (הליכוד, קפטן הנבחרת), אלי בן דהן (הבית היהודי), איימן עודה (הרשימה המשותפת), אורן חזן (הליכוד), אוסמאה סעדי (הרשימה המשותפת), עיסווי פריג' (מרצ), ינון מגל (הבית היהודי), איתן כבל (המחנה […]
שאלת המליון: "איך מורידים את הבטן"
מס' קוראות פנו אלי בנוגע לשרירי הבטן. ביקשו לדעת כיצד מורידים את הבטן שנשארה לאחר לידות. בטור הבא אסביר מעט על שרירי הבטן וכיצד לעבוד נכון עליהם. דבר ראשון יש להבין מהם שרירי הבטן ואיזה תפקיד הם מבצעים. שמות שרירי הבטן הם: ישר בטני (לאורך הבטן) רחב בטני(עוטף כמו חגורת בטן) אלכסונים פנימיים וחיצוניים. ישנם […]
הרבה דרכים לרזות אבל איך נרזה נכון??? // שרי צלניקר
הפעילות הגופנית חשובה מאד בזמן דיאטה. בכדי לא לאבד רקמות שריר שמקנות לגוף את המראה החטוב והמוצק התפריט אמור לכלול: חלבונים, פחמימות, שומנים, ויטמינים ומינרלים. קצב הירידה במשקל שונה בימים הראשונים לעומת כמה שבועות. ב3 הימים הראשונים לדיאטה נאבד בעיקר מים וחלבון, אך בהמשך הערך הקלורי של איבוד המשקל גבוה כי הוא מורכב בעיקר משומן. […]
התנכלות בירושלים: מרכז ספורט יוקם בסמוך לשכונות החרדיות
מרכז ספורט שאמור לקום בסמוך לכביש 9 בסמוך לשכונת רמות, גורר התנגדות של חברי מועצה חרדים בעיריית ירושלים אשר חוששים מפני מפגע צניעות וחילולי שבת המוניים שעלולים להיגרם בסמוך לשכונות החרדיות. במהלך ישיבה שנערכה בעירייה הביעו הנציגים החרדיים את התנגדותם להקמת מרכז הספורט בסמיכות לשכונות החרדיות. חברי המועצה טענו כי תושבים המתגוררים בשכונות מטרסדורף ורוממה […]
אחרי הפסח כבר כאן: המדריך לבריאות וכושר // שרי צלניקר
מי מאיתנו לא רוצה לרזות? להצר היקפים? במיוחד כעת לאחר הפסח, כמו שהבטחנו לעצמינו-"אחרי פסח נתחיל דיאטה/ארשם למכון כושר/ אצטרף לקבוצת ריצה וכדו'. עתה, כשהגיע "לאחר פסח" אנו מחפשים מה להתחיל ומתבלבלים מהשפע המוצע: קבוצת תמיכה להרזיה, חדר כושר, סטודיו לשיעורי פילאטיס/אירובי/עיצוב/יוגה, קבוצת ריצה, מכשירי רטט ואלקטרודות, כדורי הרזיה/תרסיס/ מדביקות והיד עוד נטויה… בכתבה הבאה […]
צעדה יומית • למה ובשביל מי
מדור חדש ב'בית ומשפחה' • יחד נלמד קצת על כושר, בריאות, תחזוק הגוף ועוד • והפעם: הגיע הזמן להחליט – אנחנו מתחילות לצעוד
עוד כתבות שיעניינו אותך
בניגוד לצוואתוזעם במשפחתו של הגר"מ מאזוז זצ"ל: "זו גניבה מהציבור"
אחד על אחדראש הממשלה נתניהו בראיון "זה הדבר שהכי מטריד אותי"
צפו"וואו, איזה בום": תיעוד חדש מרגע פגיעת הטיל
כבישים נחסמותיעוד נדיר: ברד כבד בדימונה, הצפות ושטפונות בדרום
נבדק מדועהטיל לא יורט; דיווחים על פצועים בנתב"ג
צפו בתיעודמטען החבלה נעטף בדגל ישראל; הכביש נחסם
ראה דרכיה וחכםתיעוד נדיר: מה גרם לנמלה לפצוח בריקוד מול העוגה
הפגנת זעםהדרוזים משביתים את כבישי הצפון: "נהפוך את כל המדינה"
אזעקות במרכזבעקבות שיגור מתימן: מיליונים במקלטים; פגיעה בנתב"ג
תיפול עליהם אימתה ופחדתיעודים דרמטיים: שורת פיצוצים עזים החרידה את איראן
מהי דעתכם?צפו: פאנל סוער ומרתק במוצ"ש חי - בעד ונגד הטרנדים
תוך חודש290 מבוקשים נעצרו, 60 נשקים ומאות אלפי שקלים
בידוד אוויריפגיעת הטיל בנתב"ג: טיסות בוטלו; מאות תקועים בחו"ל
רעש אדמה או תקיפהפיצוץ מסתורי בתחנת כוח באיראן, שריפת ענק. צפו
צפועם טיל בליסטי חדש: איראן משגרת איום חריף
באישון לילתיעוד: איימו להצית שריפות ולבצע פיגועים ונעצרו
הנזק תוקןצפו: אחרי שחולל - בדמשק שיפצו את הקבר
צפורפיח הפכה לעיי חורבות: תיעוד מפעילות הכוחות ברצועה
עליית מדרגהבהלה בשכונת היוקרה: טיל לאו נורה לעבר דירה
כפיות טובה?